我从2月底(也可以说3月初啦) 到现在 瘦了总共8公斤 从60KG ===>52KG 整个人小一号 我身高166CM 没啥秘诀 就是少吃多动 作息正常 早上7点起床 晚上11点上床 早上吃多 中午普通 下午去运动 晚上吃水果 我是这样吃的 早: 早餐店的早餐2份+豆浆一杯 午: 乾面一碗+排骨汤+青菜 或是 鸡肉饭+味增豆腐汤+青菜 或是广东洲+肉松 或是 随便 总之 不要吃油炸 少吃肉 多吃菜 晚上: 一堆水果 = =|||| 我都吃四盒以上......(莲雾芭乐凤梨西瓜香瓜哈密花芒果等等) 反正水果吃到饱 我不管热量的 根据我实验结果 吃水果不太会胖 尤其我超爱吃凤梨 热量高 但是超好吃 而且会排便很顺 (吃凤梨要先吃别的水果垫胃喔) 运动就是 每天去跑步 要每天喔! 请持之以恒 每天跑2000M + 走2800M 大约花一小时吧 就降子 没有MC不顺 没有便秘(每天通的像什麽似的 我以前是会便秘的 自从多蔬多果 就改善了) 我可以你也一定可以 没啥秘诀 毅力而已 :) ※ 引述《refuseit (催眠)》之铭言： : 胖胖的真的很不好看阿！ : 所以最近一直在减肥，可是老是减不下来。 : 除了小时後是瘦子，国中开始就一直是胖子。 : 一直活在减肥的回圈里。 : 减肥真的好辛苦阿阿阿阿阿>"< --

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