我瘦了十公斤了 經過兩個多月不是人的生活 我瘦了 這不是炫燿文 只是我在這裡有得到鼓勵 我也相信 這樣可以鼓勵到一些人 大家加油 這是個互相鼓舞的版 現在180/76 很開心 我怎麼瘦 1.絕對的信心 相信自己可以 不要每天量體重 一開始沒有明顯效果 2.腦中只有瘦身 (想著正妹,動力會上升) 3.過下午六點不食 4.每天運動 強迫自己 很累 但是想一想 再運動十分鐘 再流一些汗 就離帥氣更接近 (我瘋狂的時候一天運動三小時) 一開始五分鐘就受不了 撐下去 就是撐下去 一定可以的 5.每天自己做早餐 這比較難 要算熱量 營養一定要足夠所以要吃維他命 記得不要吃飽 吃七分 這是煎熬 習慣就好了 其實就是行動力加上適當的飲食 七月份要降低體脂肪 想看成果照 請來信 (我太開心了，但是不好意思放上來) 現在恢復正常飲食半個月 沒有複胖 反而覺得更健康 更開朗 更有信心 更有動力 原本是胖子中的瘦子了 現在是瘦子中的胖子了 ※ 引述《nodneb (nodneb)》之銘言： : 三年半年交了女朋友 : 現在胖了十公斤 : 被嫌又胖又醜 : 也因為被劈腿 變成單身 : 決定要減肥 : 我還算有毅力 : 可以看大家吃宵夜 我不吃 : 過了一個多月 : 瘦了七公斤 : 加油 大家一定都可以變的很有自信的 : 我也要找回自信 : 想要一起減肥的趕快報名 : 想要減到當時的身材 : http://www.wretch.cc/album/album.php?id=bendonhome&book=2 : 都不敢放現在的照片 : 我要變帥 : ※ 引述《whoiam (減肥中)》之銘言： : : 那我怎辦？ : : 減肥的第六還七天忘了 : : 從七十變六十九 : : 晚上不吃東西 : : 早上早起運動 : : 不要一直睡 : : 看到好吃的小吃會一直想要吃 : : 游泳的時侯動不動就想放棄 : : 跑步又慢又喘 : : 這一次不是為了別人 : : 只是因為健康報告 : : 只是想要証明 : : 意志力還是能戰勝一切 : : 欺騙自已身體很好 : : 熬夜 : : 不運動 : : 覺得就這樣醜下去 : : 有自信就好 : : 但這是一種自暴自棄 : : 看透了這並不是認清之後深徹的自愛 : : 而是偽裝極度自信的自卑 : : 於是我試著改變 : : 很痛苦的是 : : 看不到明顯的成效 : : 很痛苦的是 : : 不是為了他人只是為了自已 : : 跟時間競賽。沒有人支持你 : : 所有人都在「來嘛，吃一下嘛！」 : : 很痛苦的是 : : 可以選擇不這麼做 : : 每一步都可以放棄 : : 但還是努力 : : 正因為可以自由選擇 : : 反正也沒人逼我 : : 才最掙扎 : : 我預計要從七十減成六十要好幾個月 : : 沒有課還要爬起來 : : 那種感覺是比有課但要爬起來來得痛苦 : : 明明可以再睡的 : : 但不行 : : 如果我不試著做點改變 : : 就像人家所說的 : : 改變我能改變的 : : 改變不了的就交給神 : : 而請求上帝讓我分辨這二種的差別 : : 感覺還有很長的路要走 : : 但我願意面對那假裝不在意的醜陋面 : : 所謂「勇敢的脆弱」 : : 也許就是明知道很痛苦很害怕很難 : : 可是還是願意盡最大的努力去試 : : 而寧願不要再自欺欺人 : : 對自已的尊重 : : 從愛自已做起 : : 看著自已的猶豫、無助、懦弱、懶惰、醜陋 : : 知道自已能做的有那些 : : 還沒做的有那些 : : 做不夠的有那些 : : 生命的改造過程 : : 每天都要 : : 也期許自已有一天能回過頭來笑著說我終於做到了 : : 即使常常想放棄 : : 即使給自已偷懶的藉口 : : 即使一下子改不了那麼多缺點 : : 即使… --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.145.21