我瘦了十公斤了 经过两个多月不是人的生活 我瘦了 这不是炫燿文 只是我在这里有得到鼓励 我也相信 这样可以鼓励到一些人 大家加油 这是个互相鼓舞的版 现在180/76 很开心 我怎麽瘦 1.绝对的信心 相信自己可以 不要每天量体重 一开始没有明显效果 2.脑中只有瘦身 (想着正妹,动力会上升) 3.过下午六点不食 4.每天运动 强迫自己 很累 但是想一想 再运动十分钟 再流一些汗 就离帅气更接近 (我疯狂的时候一天运动三小时) 一开始五分钟就受不了 撑下去 就是撑下去 一定可以的 5.每天自己做早餐 这比较难 要算热量 营养一定要足够所以要吃维他命 记得不要吃饱 吃七分 这是煎熬 习惯就好了 其实就是行动力加上适当的饮食 七月份要降低体脂肪 想看成果照 请来信 (我太开心了，但是不好意思放上来) 现在恢复正常饮食半个月 没有复胖 反而觉得更健康 更开朗 更有信心 更有动力 原本是胖子中的瘦子了 现在是瘦子中的胖子了 ※ 引述《nodneb (nodneb)》之铭言： : 三年半年交了女朋友 : 现在胖了十公斤 : 被嫌又胖又丑 : 也因为被劈腿 变成单身 : 决定要减肥 : 我还算有毅力 : 可以看大家吃宵夜 我不吃 : 过了一个多月 : 瘦了七公斤 : 加油 大家一定都可以变的很有自信的 : 我也要找回自信 : 想要一起减肥的赶快报名 : 想要减到当时的身材 : http://www.wretch.cc/album/album.php?id=bendonhome&book=2 : 都不敢放现在的照片 : 我要变帅 : ※ 引述《whoiam (减肥中)》之铭言： : : 那我怎办？ : : 减肥的第六还七天忘了 : : 从七十变六十九 : : 晚上不吃东西 : : 早上早起运动 : : 不要一直睡 : : 看到好吃的小吃会一直想要吃 : : 游泳的时侯动不动就想放弃 : : 跑步又慢又喘 : : 这一次不是为了别人 : : 只是因为健康报告 : : 只是想要证明 : : 意志力还是能战胜一切 : : 欺骗自已身体很好 : : 熬夜 : : 不运动 : : 觉得就这样丑下去 : : 有自信就好 : : 但这是一种自暴自弃 : : 看透了这并不是认清之後深彻的自爱 : : 而是伪装极度自信的自卑 : : 於是我试着改变 : : 很痛苦的是 : : 看不到明显的成效 : : 很痛苦的是 : : 不是为了他人只是为了自已 : : 跟时间竞赛。没有人支持你 : : 所有人都在「来嘛，吃一下嘛！」 : : 很痛苦的是 : : 可以选择不这麽做 : : 每一步都可以放弃 : : 但还是努力 : : 正因为可以自由选择 : : 反正也没人逼我 : : 才最挣扎 : : 我预计要从七十减成六十要好几个月 : : 没有课还要爬起来 : : 那种感觉是比有课但要爬起来来得痛苦 : : 明明可以再睡的 : : 但不行 : : 如果我不试着做点改变 : : 就像人家所说的 : : 改变我能改变的 : : 改变不了的就交给神 : : 而请求上帝让我分辨这二种的差别 : : 感觉还有很长的路要走 : : 但我愿意面对那假装不在意的丑陋面 : : 所谓「勇敢的脆弱」 : : 也许就是明知道很痛苦很害怕很难 : : 可是还是愿意尽最大的努力去试 : : 而宁愿不要再自欺欺人 : : 对自已的尊重 : : 从爱自已做起 : : 看着自已的犹豫、无助、懦弱、懒惰、丑陋 : : 知道自已能做的有那些 : : 还没做的有那些 : : 做不够的有那些 : : 生命的改造过程 : : 每天都要 : : 也期许自已有一天能回过头来笑着说我终於做到了 : : 即使常常想放弃 : : 即使给自已偷懒的藉口 : : 即使一下子改不了那麽多缺点 : : 即使… --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.145.21