※ 引述《shenghung (~聖~)》之銘言： : ※ 引述《john33300 (徵女想聯誼找我)》之銘言： : : 如標題一樣，因為現在的我算是一個胖子所以想要問問看，有沒有是過來人， : : 或是也有同樣的困擾的，還是知道有什麼好方法的，老實說我是想要瘦全身， : : 臉、手臂、背、肚子、腰、屁股、大腿、小腿‧‧‧以上幾點。 : : 希望見意的都是能是做運動的方式，因為吃藥太花錢也不知道有沒有效果， : : 手術就更不用說了，我的主要方向是能用自然的方式。 : : 感謝大大的意見囉~我會好好努力的。 : 減肥是要減脂肪…千萬別節食或不吃喔 : 那只會讓妳短期內在體重機上看似減輕許多 : 其實只瘦到身體的水份、肌肉和骨本… : 對一般身體健康、代謝正常的人來說 : 要瘦不外乎就是少吃多運動 : (少吃指的是少熱量不是少吃東西喔^^) : 記得三餐都要吃~"營養要均衝"(一天的熱量控制在一千二百卡左右) : 每天水量至少二千cc以上、晚上八點後別進食 : 好好加油吧^^ 總覺得減肥這種事,對有的人來說很難.. 我每次聽到別人說只要"少吃,多動" 持續2個月就瘦了五公斤(50--->45)就燃起減肥的鬥志 那是我朋友的例子..她164公分..跟我一樣高,而且她是減最難減的5公斤.. 但是自己去實行,卻是怎麼瘦也瘦不下來...= = 去年暑假我開始減肥,一天只吃早餐和午餐 每天喝2000cc的水,吃燙青菜,水煮蛋,加上半小時的運動 結果2個月只瘦了1.5公斤...而且後來就一直停滯... 到了十一月左右,我生了一場滿嚴重的病.. 養病一個星期後,整個胖回來.... 我那朋友的結論是"可能我胖太久了,瘦不下來" 整個很受傷... -- 正妹朋友集 http://www.wretch.cc/album/cawill --

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