※ 引述《shenghung (~圣~)》之铭言： : ※ 引述《john33300 (徵女想联谊找我)》之铭言： : : 如标题一样，因为现在的我算是一个胖子所以想要问问看，有没有是过来人， : : 或是也有同样的困扰的，还是知道有什麽好方法的，老实说我是想要瘦全身， : : 脸、手臂、背、肚子、腰、屁股、大腿、小腿‧‧‧以上几点。 : : 希望见意的都是能是做运动的方式，因为吃药太花钱也不知道有没有效果， : : 手术就更不用说了，我的主要方向是能用自然的方式。 : : 感谢大大的意见罗~我会好好努力的。 : 减肥是要减脂肪…千万别节食或不吃喔 : 那只会让你短期内在体重机上看似减轻许多 : 其实只瘦到身体的水份、肌肉和骨本… : 对一般身体健康、代谢正常的人来说 : 要瘦不外乎就是少吃多运动 : (少吃指的是少热量不是少吃东西喔^^) : 记得三餐都要吃~"营养要均冲"(一天的热量控制在一千二百卡左右) : 每天水量至少二千cc以上、晚上八点後别进食 : 好好加油吧^^ 总觉得减肥这种事,对有的人来说很难.. 我每次听到别人说只要"少吃,多动" 持续2个月就瘦了五公斤(50--->45)就燃起减肥的斗志 那是我朋友的例子..她164公分..跟我一样高,而且她是减最难减的5公斤.. 但是自己去实行,却是怎麽瘦也瘦不下来...= = 去年暑假我开始减肥,一天只吃早餐和午餐 每天喝2000cc的水,吃烫青菜,水煮蛋,加上半小时的运动 结果2个月只瘦了1.5公斤...而且後来就一直停滞... 到了十一月左右,我生了一场满严重的病.. 养病一个星期後,整个胖回来.... 我那朋友的结论是"可能我胖太久了,瘦不下来" 整个很受伤... -- 正妹朋友集 http://www.wretch.cc/album/cawill --

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