※ 引述《john33300 (徵女想聯誼找我)》之銘言： : 如標題一樣，因為現在的我算是一個胖子所以想要問問看，有沒有是過來人， : 或是也有同樣的困擾的，還是知道有什麼好方法的，老實說我是想要瘦全身， : 臉、手臂、背、肚子、腰、屁股、大腿、小腿‧‧‧以上幾點。 : 希望見意的都是能是做運動的方式，因為吃藥太花錢也不知道有沒有效果， : 手術就更不用說了，我的主要方向是能用自然的方式。 : 感謝大大的意見囉~我會好好努力的。 減肥是要減脂肪…千萬別節食或不吃喔 那只會讓妳短期內在體重機上看似減輕許多 其實只瘦到身體的水份、肌肉和骨本… 對一般身體健康、代謝正常的人來說 要瘦不外乎就是少吃多運動 (少吃指的是少熱量不是少吃東西喔^^) 記得三餐都要吃~"營養要均衝"(一天的熱量控制在一千二百卡左右) 每天水量至少二千cc以上、晚上八點後別進食 好好加油吧^^ -- ＝＝＝讓世界更健康＝＝＝ 健康想改變~飲食作息要先改變 財富要改變~思考行動更要改變 網誌：http://blog.xuite.net/shenghung_hsu/life 家族：http://tw.club.yahoo.com/clubs/generation_h/ 交友：http://tw.match.yahoo.com/profile?id=personals-1114484449-258218 --

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