※ 引述《john33300 (徵女想联谊找我)》之铭言： : 如标题一样，因为现在的我算是一个胖子所以想要问问看，有没有是过来人， : 或是也有同样的困扰的，还是知道有什麽好方法的，老实说我是想要瘦全身， : 脸、手臂、背、肚子、腰、屁股、大腿、小腿‧‧‧以上几点。 : 希望见意的都是能是做运动的方式，因为吃药太花钱也不知道有没有效果， : 手术就更不用说了，我的主要方向是能用自然的方式。 : 感谢大大的意见罗~我会好好努力的。 减肥是要减脂肪…千万别节食或不吃喔 那只会让你短期内在体重机上看似减轻许多 其实只瘦到身体的水份、肌肉和骨本… 对一般身体健康、代谢正常的人来说 要瘦不外乎就是少吃多运动 (少吃指的是少热量不是少吃东西喔^^) 记得三餐都要吃~"营养要均冲"(一天的热量控制在一千二百卡左右) 每天水量至少二千cc以上、晚上八点後别进食 好好加油吧^^ -- ＝＝＝让世界更健康＝＝＝ 健康想改变~饮食作息要先改变 财富要改变~思考行动更要改变 网志：http://blog.xuite.net/shenghung_hsu/life 家族：http://tw.club.yahoo.com/clubs/generation_h/ 交友：http://tw.match.yahoo.com/profile?id=personals-1114484449-258218 --

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