我有減下了十公斤過 但要很有耐心哦 至少要三到四個月吧,之後就不會再復胖了 就是你常喝優酪乳,幫助排便 然後三餐,米飯只吃一半,青菜可多吃一點 每吃一口就嚼二十下再吞下去 這個很重要 細嚼慢嚥就覺得很飽了 最重要的是半夜不要偷吃東西 ※ 引述《rainying (我眼睛很小)》之銘言： : 我也是三餐正常就胖 : 不過因為打工的關係 讓我一天只吃兩參或一參 : 忙到沒空吃飯 也不覺得餓 : 然後我就受得莫名奇妙 : 之前一直想減肥 但是愈想減肥試了個很多方法根本都沒用 : 無心就這樣瘦了 : 其實說真的 少吃點 或是三餐正常 作息正常 此外都不要碰就慢慢瘦了阿 : ※ 引述《bighorse (在霧中飛舞的女孩 )》之銘言： : : 我的體質超容易便胖的， : : 我的體型讓我極度的自卑， : : 164 公分的我， : : 體重竟然重達 70 公斤， : : 真的好苦惱， : : 其實我的飲食亮也不大， : : 自從上班以來， : : 早餐罪常吃的是水果， : : 這是因為吃部下的關係， : : 而午餐有十吃水果， : : 要不然就吃正常的飲食， : : 也就是一個便當， : : 而晚餐呢？ : : 也是吃一般的飲食， : : 我的飯量不大， : : 通常試辦晚犯， : : 甚至更少， : : 但是吃菜倒是比較多， : : 運動亮很少倒是真的， : : 一天坐在辦公室的時間很長， : : 除了洗手間外， : : 我很少起來走動， : : 若是加班， : : 一天坐在辦公室的時間幾乎超過十二小時， : : 我是只要三餐正常吃就幾乎會便胖的體質， : : 真的好煩惱， : : 這樣的體型令我自卑， : : 我該怎麼辦呢？ : : 看到 motolover 的文章， : : 我真的好佩服， : : 且也很羨慕說， : : 真的很苦惱， : : 誰可以幫幫我呢？ : : 是否有人跟我有一樣的煩惱呢？ --

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