我有减下了十公斤过 但要很有耐心哦 至少要三到四个月吧,之後就不会再复胖了 就是你常喝优酪乳,帮助排便 然後三餐,米饭只吃一半,青菜可多吃一点 每吃一口就嚼二十下再吞下去 这个很重要 细嚼慢咽就觉得很饱了 最重要的是半夜不要偷吃东西 ※ 引述《rainying (我眼睛很小)》之铭言： : 我也是三餐正常就胖 : 不过因为打工的关系 让我一天只吃两参或一参 : 忙到没空吃饭 也不觉得饿 : 然後我就受得莫名奇妙 : 之前一直想减肥 但是愈想减肥试了个很多方法根本都没用 : 无心就这样瘦了 : 其实说真的 少吃点 或是三餐正常 作息正常 此外都不要碰就慢慢瘦了阿 : ※ 引述《bighorse (在雾中飞舞的女孩 )》之铭言： : : 我的体质超容易便胖的， : : 我的体型让我极度的自卑， : : 164 公分的我， : : 体重竟然重达 70 公斤， : : 真的好苦恼， : : 其实我的饮食亮也不大， : : 自从上班以来， : : 早餐罪常吃的是水果， : : 这是因为吃部下的关系， : : 而午餐有十吃水果， : : 要不然就吃正常的饮食， : : 也就是一个便当， : : 而晚餐呢？ : : 也是吃一般的饮食， : : 我的饭量不大， : : 通常试办晚犯， : : 甚至更少， : : 但是吃菜倒是比较多， : : 运动亮很少倒是真的， : : 一天坐在办公室的时间很长， : : 除了洗手间外， : : 我很少起来走动， : : 若是加班， : : 一天坐在办公室的时间几乎超过十二小时， : : 我是只要三餐正常吃就几乎会便胖的体质， : : 真的好烦恼， : : 这样的体型令我自卑， : : 我该怎麽办呢？ : : 看到 motolover 的文章， : : 我真的好佩服， : : 且也很羡慕说， : : 真的很苦恼， : : 谁可以帮帮我呢？ : : 是否有人跟我有一样的烦恼呢？ --

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