※ 引述《bighorse (在霧中飛舞的女孩 )》之銘言： : 我的體質超容易便胖的， : 我的體型讓我極度的自卑， : 164 公分的我， : 體重竟然重達 70 公斤， : 真的好苦惱， : 其實我的飲食亮也不大， : 自從上班以來， : 早餐罪常吃的是水果， : 這是因為吃部下的關係， : 而午餐有十吃水果， : 要不然就吃正常的飲食， : 也就是一個便當， : 而晚餐呢？ : 也是吃一般的飲食， : 我的飯量不大， : 通常試辦晚犯， : 甚至更少， : 但是吃菜倒是比較多， : 運動亮很少倒是真的， : 一天坐在辦公室的時間很長， : 除了洗手間外， : 我很少起來走動， : 若是加班， : 一天坐在辦公室的時間幾乎超過十二小時， : 我是只要三餐正常吃就幾乎會便胖的體質， : 真的好煩惱， : 這樣的體型令我自卑， : 我該怎麼辦呢？ : 看到 motolover 的文章， : 我真的好佩服， : 且也很羨慕說， : 真的很苦惱， : 誰可以幫幫我呢？ : 是否有人跟我有一樣的煩惱呢？ 恩~看到減肥的文章我就有點手癢 基本上 人的高矮胖瘦大多是基因遺傳就決定了70% (不用跟我舉例說 "強者我同學父母才160,可是我同學180耶!" 那種同學我也有 但是是少數) 相信大家身邊都有那種怎麼吃都吃不胖的同學 有的是遺傳 有的是腸胃不好(就是在下我 乳糖不耐症 一喝牛奶就拉杜子) 有的是靠運動 如何均衡的飲食我是不了解啦 反正現在網路資訊那麼發達 隨便查就有 大概都是告訴你 少吃高熱量、澱粉類的食物 少吃宵夜...balabala 我本身是沒有"喝水也會胖"的問題啦 但都會觀察身邊正在減肥的同學 就我觀察的結果 我覺得充足的睡眠很重要!! 至於為什麼呢 我不是專業的 讓專業的來 http://www.epochtimes.com/b5/5/2/27/n828538.htm 強者我學長 大概170cm吧 高中時體重就破百 外加雙下巴 結果他上大學不到兩年 體重就只剩下60多了 我問他怎麼瘦哪麼多? 他說："早課我都睡過頭阿 就乾脆繼續在宿舍睡 有時候睡到下午 就乾脆早餐+午餐一起吃 後來不知不覺就瘦了" 他是個不愛運動的人@@ ꘊ 我說過我不是專業的了 不過我建議我同學早點睡後 真的有差 (大家都是爆肝的大學生 早點睡 又可以省宵夜錢 多棒阿!) 也不用再跟我舉例說 強者xxx 每天熬夜吃宵夜 還是很瘦 先去學統計學吧!!!!! --

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