※ 引述《bighorse (在雾中飞舞的女孩 )》之铭言： : 我的体质超容易便胖的， : 我的体型让我极度的自卑， : 164 公分的我， : 体重竟然重达 70 公斤， : 真的好苦恼， : 其实我的饮食亮也不大， : 自从上班以来， : 早餐罪常吃的是水果， : 这是因为吃部下的关系， : 而午餐有十吃水果， : 要不然就吃正常的饮食， : 也就是一个便当， : 而晚餐呢？ : 也是吃一般的饮食， : 我的饭量不大， : 通常试办晚犯， : 甚至更少， : 但是吃菜倒是比较多， : 运动亮很少倒是真的， : 一天坐在办公室的时间很长， : 除了洗手间外， : 我很少起来走动， : 若是加班， : 一天坐在办公室的时间几乎超过十二小时， : 我是只要三餐正常吃就几乎会便胖的体质， : 真的好烦恼， : 这样的体型令我自卑， : 我该怎麽办呢？ : 看到 motolover 的文章， : 我真的好佩服， : 且也很羡慕说， : 真的很苦恼， : 谁可以帮帮我呢？ : 是否有人跟我有一样的烦恼呢？ 恩~看到减肥的文章我就有点手痒 基本上 人的高矮胖瘦大多是基因遗传就决定了70% (不用跟我举例说 "强者我同学父母才160,可是我同学180耶!" 那种同学我也有 但是是少数) 相信大家身边都有那种怎麽吃都吃不胖的同学 有的是遗传 有的是肠胃不好(就是在下我 乳糖不耐症 一喝牛奶就拉杜子) 有的是靠运动 如何均衡的饮食我是不了解啦 反正现在网路资讯那麽发达 随便查就有 大概都是告诉你 少吃高热量、淀粉类的食物 少吃宵夜...balabala 我本身是没有"喝水也会胖"的问题啦 但都会观察身边正在减肥的同学 就我观察的结果 我觉得充足的睡眠很重要!! 至於为什麽呢 我不是专业的 让专业的来 http://www.epochtimes.com/b5/5/2/27/n828538.htm 强者我学长 大概170cm吧 高中时体重就破百 外加双下巴 结果他上大学不到两年 体重就只剩下60多了 我问他怎麽瘦哪麽多? 他说："早课我都睡过头阿 就乾脆继续在宿舍睡 有时候睡到下午 就乾脆早餐+午餐一起吃 後来不知不觉就瘦了" 他是个不爱运动的人@@ ꘊ 我说过我不是专业的了 不过我建议我同学早点睡後 真的有差 (大家都是爆肝的大学生 早点睡 又可以省宵夜钱 多棒阿!) 也不用再跟我举例说 强者xxx 每天熬夜吃宵夜 还是很瘦 先去学统计学吧!!!!! --

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