※ 引述《pkp (我的頭髮不見了 好冷댩》之銘言： (恕刪) : 體重過輕 BMI < 18.5 : 正常範圍 18.5 ≦ BMI < 24 : 異常範圍 過重： 24 ≦ BMI < 27 : 輕度肥胖： 27 ≦ BMI < 30 : 中度肥胖： 30 ≦ BMI < 35 : 重度肥胖： 35 ≦ BMI : 肥胖之定義 : ◎1996年WHO已正式將肥胖定義為疾病屬於慢性病的一種 : ◎1997年WHO依照西方人體重與疾病危險發生率分析後，將BMI界定為超過25者為體重過重 : 超過30者定義為肥胖 : ◎2002年中華民國肥胖研究學會認為國人BMI超過 2 3 必須積極治療， : 包括飲食、運動、行為、藥物治療 以上這點，將使得熱中或曾經熱中於bodybuilding的國人被劃分至 必需積極治療的範圍裡~~~~ 因為，據我所知，只要有明顯胸肌(胸)、腹肌(腹)、 三角肌(肩)、二頭肌(上臂)及腿部肌肉線條的人， BMI一定超過23~~ 以我的身高(177)而言， BMI 體重 23 72.05 24 75.19-->我覺得最適中的體重數值 25 78.32 : PS：注意噢！ 西方人 跟中國人 是不一樣的標準噢！ 好吧，我承認我超過23~~^_^ 177/72.5 BMI=23.14 繼續朝75公斤邁進~~ -- 真是的，昨晚八點就睡了， 太早爬起來還真不知道要幹嘛…… -- 一雙冷眼看世人， 滿腔熱血酬知已~~!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 218.166.76.61 ※ 編輯: JSChen 來自: 218.166.76.61 (05/24 04:48) 你把雙手舉到頭頂，左手摸著右手手肘，右手摸著左手手肘， 接著雙手放在後腦勺， 然後照照可以看見上半身的鏡子~~ 怎麼樣~~?? 兩肋看到的是不是兩排洗衣板~~?? 我大一到大三體重就是在64~66之間跳，後來才增重的； 那樣的體重只能練出腹肌與上臂二頭肌，和頂多不太明顯的胸肌。 如果要胸肌與肩背部的三角肌要練到有「厚實」的感覺， (達到胸膛加厚與肩膀加寬的效果)， 體重就要破70才可能。 ※ 編輯: JSChen 來自: 218.166.85.88 (05/25 00:11)