作者boywant (閉上眼睛是不想看見你)
看板Transfer
標題[問題] 在對的時間睡覺
時間Tue Jun 30 21:42:01 2009
剛剛再STUDY板發了一篇
同樣的問題也來請教transfer的大家
白天的時候應該要好好讀書的
可是常常會精神不好，想打瞌睡
硬撐下去讀起書又沒有效率
每天大概晚上6~7點也都有固定運動流汗
可是在預定該睡覺的時間晚上11點還是沒辦法很快的順利睡著
翻來翻去好一點大概半個小時到一個小時能睡著
不好的話大概要兩個小時才能睡
然侯隔天又會比預定的時間晚起床，嚴重DELAY到隔天的讀書進度
然後大概中午到下午精神又不好，唸書很沒有效率
該如何調整，解決比較好呢?
''如果能讓晚上想就寢的感覺跟白天想打瞌睡的感覺對調的話是最好的!!!''
越來越接近考試的日子了
很珍惜每一分一秒
請各位有情有義的轉學板友們幫小弟想想辦法!!
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.70.176
1F：推 sexysam:白天硬逼自己固定時間起床吧 時差調回來就好了 06/30 21:48
2F：→ sexysam:白天累的話可以早上喝杯咖啡 或吃維他命來撐一下 06/30 21:49
3F：推 katsuoli:我都晚上十一點的時候出門跑個4km，回家洗個澡就想睡了。 06/30 21:49
4F：→ sexysam:但是睡眠時間還是要夠阿 06/30 21:49
5F：推 andy74139:硬逼自己起床，且撐到晚上應該會睡眠不足就很好睡了 06/30 21:51
6F：→ andy74139:只是那一天可能就沒什麼精神就是了@@ 06/30 21:52
7F：推 snowtoya:灌酒很好睡(認真) 06/30 21:55
8F：推 wangwangwww:酒真的有好睡...可是不能喝多 06/30 21:56
9F：推 function1109:你可以用槌子把自己打暈 06/30 21:59
10F：→ gdw:不管是軟槌(香檳槌)或是一般槌子敲自己只會痛到更清醒而已 06/30 22:04
11F：→ boywant:我也試過硬撐，可是這樣硬撐讀書效率精神好的時候差很多 06/30 22:09
12F：→ boywant:對了，我晚上讀完書回家都會吃晚餐(10點左右)這樣有關係嗎 06/30 22:10
13F：→ bobbysoxer:試試看少量 安眠藥吧 06/30 23:13
14F：→ bobbysoxer:考前喔 06/30 23:13
15F：推 baseketed:該不會只有我很好睡吧= = 06/30 23:29
16F：推 a82k7:我記得當初考的時候 每天早上一杯咖啡 下午一杯 07/01 05:31
17F：→ a82k7:維他命 魚肝油是必備 然後任何有魚類的東西就吃 幫助記憶 07/01 05:31
18F：→ a82k7:咖啡都是挑最濃的 這樣搞到晚上 咖啡效力沒了就累了 睡很大 07/01 05:32
19F：推 a82k7:魚肝油我吃最普通的 -4就有賣 咬爆過 真的很腥 07/01 05:37
20F：→ bluesummerme:我跟你一樣耶!我覺得自然就好~ 累了睡 有精神唸書!!~ 07/01 11:08
21F：推 reborn317:我睡飽(7.8個小時)早上寫考卷唸書時依舊很沒力... 07/01 11:14
22F：推 htc812:我覺得無所謂 挑你有效率的時間看書就好 重點是有沒有吸收 07/01 20:05
23F：推 poning1212:睡不著在起來唸書!!! 07/02 11:11