作者boywant (闭上眼睛是不想看见你)
看板Transfer
标题[问题] 在对的时间睡觉
时间Tue Jun 30 21:42:01 2009
刚刚再STUDY板发了一篇
同样的问题也来请教transfer的大家
白天的时候应该要好好读书的
可是常常会精神不好，想打瞌睡
硬撑下去读起书又没有效率
每天大概晚上6~7点也都有固定运动流汗
可是在预定该睡觉的时间晚上11点还是没办法很快的顺利睡着
翻来翻去好一点大概半个小时到一个小时能睡着
不好的话大概要两个小时才能睡
然侯隔天又会比预定的时间晚起床，严重DELAY到隔天的读书进度
然後大概中午到下午精神又不好，念书很没有效率
该如何调整，解决比较好呢?
''如果能让晚上想就寝的感觉跟白天想打瞌睡的感觉对调的话是最好的!!!''
越来越接近考试的日子了
很珍惜每一分一秒
请各位有情有义的转学板友们帮小弟想想办法!!
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.70.176
1F：推 sexysam:白天硬逼自己固定时间起床吧 时差调回来就好了 06/30 21:48
2F：→ sexysam:白天累的话可以早上喝杯咖啡 或吃维他命来撑一下 06/30 21:49
3F：推 katsuoli:我都晚上十一点的时候出门跑个4km，回家洗个澡就想睡了。 06/30 21:49
4F：→ sexysam:但是睡眠时间还是要够阿 06/30 21:49
5F：推 andy74139:硬逼自己起床，且撑到晚上应该会睡眠不足就很好睡了 06/30 21:51
6F：→ andy74139:只是那一天可能就没什麽精神就是了@@ 06/30 21:52
7F：推 snowtoya:灌酒很好睡(认真) 06/30 21:55
8F：推 wangwangwww:酒真的有好睡...可是不能喝多 06/30 21:56
9F：推 function1109:你可以用槌子把自己打晕 06/30 21:59
10F：→ gdw:不管是软槌(香槟槌)或是一般槌子敲自己只会痛到更清醒而已 06/30 22:04
11F：→ boywant:我也试过硬撑，可是这样硬撑读书效率精神好的时候差很多 06/30 22:09
12F：→ boywant:对了，我晚上读完书回家都会吃晚餐(10点左右)这样有关系吗 06/30 22:10
13F：→ bobbysoxer:试试看少量 安眠药吧 06/30 23:13
14F：→ bobbysoxer:考前喔 06/30 23:13
15F：推 baseketed:该不会只有我很好睡吧= = 06/30 23:29
16F：推 a82k7:我记得当初考的时候 每天早上一杯咖啡 下午一杯 07/01 05:31
17F：→ a82k7:维他命 鱼肝油是必备 然後任何有鱼类的东西就吃 帮助记忆 07/01 05:31
18F：→ a82k7:咖啡都是挑最浓的 这样搞到晚上 咖啡效力没了就累了 睡很大 07/01 05:32
19F：推 a82k7:鱼肝油我吃最普通的 -4就有卖 咬爆过 真的很腥 07/01 05:37
20F：→ bluesummerme:我跟你一样耶!我觉得自然就好~ 累了睡 有精神念书!!~ 07/01 11:08
21F：推 reborn317:我睡饱(7.8个小时)早上写考卷念书时依旧很没力... 07/01 11:14
22F：推 htc812:我觉得无所谓 挑你有效率的时间看书就好 重点是有没有吸收 07/01 20:05
23F：推 poning1212:睡不着在起来念书!!! 07/02 11:11