https://i.imgur.com/2GsXEsL.jpg 劉元凱 2018/4/4 曾為台灣男子100公尺記錄保持人的短跑傳奇劉元凱，與你分享這紀錄的世代傳承，以及 對台灣田徑訓練的省思、建言。 來做個實驗吧!拿出手機，打開你的碼表。用你最快的速度連按兩下｢開始/停止｣鍵。 大部分人會得到0.20秒左右的數字，而若你速度快，在練習幾次之後有可能把時間壓到 0.15秒。 而這是另一組數字:2006年我以10秒29成為台灣百米最速男、易緯鎮於2012年以10秒28 超前、去年我訓練過的學生楊俊瀚在全大運與世大運再分別以10秒22、10秒20兩創新猷。 這之間的差距是0.01、0.06、0.02秒。 「在你按下的兩聲嗶嗶之間，是你難以意識的剎那、是我們的一整個世界。身為短跑選手 ，我們天天年年追逐著彷彿永恆的瞬間。」 https://i.imgur.com/t5R3Aag.jpg 2006年的全大運，一如往常的比賽習慣，穿上運動廠商贊助的全新裝備參賽(這麼做總 是能讓我比賽心情很好)。參賽選手中沒有人成績比我好，所以心態是放鬆的，只想著要 為自己的學校爭光。而或許也是這樣放鬆的心情，讓我不只拿下百米金牌，更以10秒29一 舉打破了全國百米的紀錄。 ｢台灣最速男｣的封號在往後的六年跟著我，是種榮幸，但也是一種壓力。參加比賽時 ，自己常常是最受關注的焦點，成績也會被放大檢視；更重要的是，自己擁有這樣的紀錄 太久，也不免擔心這代表著台灣的田徑進步緩慢。因此當易緯鎮在2012年台灣國際田徑錦 標賽以10秒28正式接棒這個封號時，自己除了為他感到開心，還有種如釋重負的感覺呢! 而在同年的全運會，當大家的目光焦點都在易緯鎮身上，放鬆許多的我反而贏過他，完成 全運會百米六連霸。 https://i.imgur.com/zBBZ2xv.jpg 而身為終其一生求快的短跑選手，往往我們連結束生涯的時間，都比別的運動還來的快 。 傷痛是運動員最大的敵人，在短跑這高強度運動中，最常見的便是大腿前後強度不平衡 造成的腿後肌拉傷。我也是到年紀稍長時才開始有危機意識，重視身體在訓練後的放鬆恢 復，包括冰水療、找防護員按摩、伸展。年輕選手--包括年輕時的我自己往往容易因為身 體機能好、恢復代謝較快而忽視這些訓練後的保養；但其實良好的恢復也能幫助年輕選手 以更好的身體面對訓練，這當然也是自我突破的關鍵。因此當我在國訓隊擔任教練時，都 會緊盯每位選手去和防護員做放鬆治療，完成並點名簽到後，一天的訓練才算數。 對運動員而言，另一項不亞於傷害預防的挑戰就是犧牲與家人相處的時間。畢業之後長 期待在左訓、只有假日能回家，若是出國移訓或是比賽，更是常常一個月都無法回家。從 我女兒出生到我離開左訓的八年間，我完全就是個「假日爸爸｣。孩子成長的黃金階段正 好是運動員生涯最寶貴的幾年，也算是有點無奈的地方吧。幸運的是現在科技發達，即便 無法見面，我們每天還是能用視訊連絡感情。之前聽一些前輩說自己因為忙於訓練錯過陪 伴孩子成長的重要時期，導致孩子在長大後和自己比較不親近。那絕對不是我想成為的樣 子。好消息是現在我已經回到故鄉彰化的員林農工擔任教練，每天都能回家和一家人團聚 ，這是再好不過的了! 12年過去了，台灣在百米紀錄上往前推進了0.09秒，同時我們周遭的中國、日本在田徑 上也有長足的進步。他們導入科學化的訓練，依照年齡適性地建構選手能力，也有著優於 我們的表現。關於國家培養運動人才，我常說的一句話是｢有錢就沒有極限｣。如果肯投 資，我們可以帶回國外最新的訓練觀念、訓練器材、偵測選手身體的儀器等軟硬體，這些 都將能幫助我們在現今分毫必爭的田徑場上更有優勢。 而除了金錢投入外，我更在意的是國家是否有計畫地將最新的訓練知識落實於基層實地 教學?是否定期對基層教練進行增能的培訓?我認為運動科學研究圈與第一線的競技運動圈 之間缺乏溝通的管道。國外很盛行、甚至國內也有幾所大學都有許多具水準的田徑訓練研 究，但我卻都沒有感覺到這些研究成果被應用於基層的教學中，這難道不是很可惜嗎?如 果無法透過定期舉辦並強制各基層教練參與這些最新觀念的講習、培訓，現在普遍、也勢 必持續的問題就是選手從小被以土法煉鋼的方式練到大、之後轉任教練繼續用這套土法煉 鋼操練他的選手。 最後舉個例子:我在歐美也好，中、日也好，看到他們非常有規劃地給予選手階段性的 訓練:好比國中小時主要練跳躍、敏捷、核心控制這些。為他們的技術打下很好的基礎， 高中大學練習量加上去之後進步的自然快。然而在建構基礎的同時、他們在國中小當下的 競賽成績比起一直操、一直跑的練法，可能就不會那麼突出。而我們有沒有那樣的遠見和 信心，放棄短期表淺的成績，去做一件對的事情?有沒有那樣的覺悟，不在果實青澀未熟 時強加採收，耐心地澆灌等到它豐碩甜美? 態度決定我們的高度，而看待問題的高度，決定了台灣在跑道上的速度。 原文連結http://www.myvoice.com.tw/article_detail/39.htm 經過MyVoice站方同意後轉載 MyVocie粉絲專頁https://www.facebook.com/MyStoryInMyVoice/ --

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