https://i.imgur.com/2GsXEsL.jpg 刘元凯 2018/4/4 曾为台湾男子100公尺记录保持人的短跑传奇刘元凯，与你分享这纪录的世代传承，以及 对台湾田径训练的省思、建言。 来做个实验吧!拿出手机，打开你的码表。用你最快的速度连按两下｢开始/停止｣键。 大部分人会得到0.20秒左右的数字，而若你速度快，在练习几次之後有可能把时间压到 0.15秒。 而这是另一组数字:2006年我以10秒29成为台湾百米最速男、易纬镇於2012年以10秒28 超前、去年我训练过的学生杨俊瀚在全大运与世大运再分别以10秒22、10秒20两创新猷。 这之间的差距是0.01、0.06、0.02秒。 「在你按下的两声哔哔之间，是你难以意识的刹那、是我们的一整个世界。身为短跑选手 ，我们天天年年追逐着彷佛永恒的瞬间。」 https://i.imgur.com/t5R3Aag.jpg 2006年的全大运，一如往常的比赛习惯，穿上运动厂商赞助的全新装备参赛(这麽做总 是能让我比赛心情很好)。参赛选手中没有人成绩比我好，所以心态是放松的，只想着要 为自己的学校争光。而或许也是这样放松的心情，让我不只拿下百米金牌，更以10秒29一 举打破了全国百米的纪录。 ｢台湾最速男｣的封号在往後的六年跟着我，是种荣幸，但也是一种压力。参加比赛时 ，自己常常是最受关注的焦点，成绩也会被放大检视；更重要的是，自己拥有这样的纪录 太久，也不免担心这代表着台湾的田径进步缓慢。因此当易纬镇在2012年台湾国际田径锦 标赛以10秒28正式接棒这个封号时，自己除了为他感到开心，还有种如释重负的感觉呢! 而在同年的全运会，当大家的目光焦点都在易纬镇身上，放松许多的我反而赢过他，完成 全运会百米六连霸。 https://i.imgur.com/zBBZ2xv.jpg 而身为终其一生求快的短跑选手，往往我们连结束生涯的时间，都比别的运动还来的快 。 伤痛是运动员最大的敌人，在短跑这高强度运动中，最常见的便是大腿前後强度不平衡 造成的腿後肌拉伤。我也是到年纪稍长时才开始有危机意识，重视身体在训练後的放松恢 复，包括冰水疗、找防护员按摩、伸展。年轻选手--包括年轻时的我自己往往容易因为身 体机能好、恢复代谢较快而忽视这些训练後的保养；但其实良好的恢复也能帮助年轻选手 以更好的身体面对训练，这当然也是自我突破的关键。因此当我在国训队担任教练时，都 会紧盯每位选手去和防护员做放松治疗，完成并点名签到後，一天的训练才算数。 对运动员而言，另一项不亚於伤害预防的挑战就是牺牲与家人相处的时间。毕业之後长 期待在左训、只有假日能回家，若是出国移训或是比赛，更是常常一个月都无法回家。从 我女儿出生到我离开左训的八年间，我完全就是个「假日爸爸｣。孩子成长的黄金阶段正 好是运动员生涯最宝贵的几年，也算是有点无奈的地方吧。幸运的是现在科技发达，即便 无法见面，我们每天还是能用视讯连络感情。之前听一些前辈说自己因为忙於训练错过陪 伴孩子成长的重要时期，导致孩子在长大後和自己比较不亲近。那绝对不是我想成为的样 子。好消息是现在我已经回到故乡彰化的员林农工担任教练，每天都能回家和一家人团聚 ，这是再好不过的了! 12年过去了，台湾在百米纪录上往前推进了0.09秒，同时我们周遭的中国、日本在田径 上也有长足的进步。他们导入科学化的训练，依照年龄适性地建构选手能力，也有着优於 我们的表现。关於国家培养运动人才，我常说的一句话是｢有钱就没有极限｣。如果肯投 资，我们可以带回国外最新的训练观念、训练器材、侦测选手身体的仪器等软硬体，这些 都将能帮助我们在现今分毫必争的田径场上更有优势。 而除了金钱投入外，我更在意的是国家是否有计画地将最新的训练知识落实於基层实地 教学?是否定期对基层教练进行增能的培训?我认为运动科学研究圈与第一线的竞技运动圈 之间缺乏沟通的管道。国外很盛行、甚至国内也有几所大学都有许多具水准的田径训练研 究，但我却都没有感觉到这些研究成果被应用於基层的教学中，这难道不是很可惜吗?如 果无法透过定期举办并强制各基层教练参与这些最新观念的讲习、培训，现在普遍、也势 必持续的问题就是选手从小被以土法炼钢的方式练到大、之後转任教练继续用这套土法炼 钢操练他的选手。 最後举个例子:我在欧美也好，中、日也好，看到他们非常有规划地给予选手阶段性的 训练:好比国中小时主要练跳跃、敏捷、核心控制这些。为他们的技术打下很好的基础， 高中大学练习量加上去之後进步的自然快。然而在建构基础的同时、他们在国中小当下的 竞赛成绩比起一直操、一直跑的练法，可能就不会那麽突出。而我们有没有那样的远见和 信心，放弃短期表浅的成绩，去做一件对的事情?有没有那样的觉悟，不在果实青涩未熟 时强加采收，耐心地浇灌等到它丰硕甜美? 态度决定我们的高度，而看待问题的高度，决定了台湾在跑道上的速度。 原文连结http://www.myvoice.com.tw/article_detail/39.htm 经过MyVoice站方同意後转载 MyVocie粉丝专页https://www.facebook.com/MyStoryInMyVoice/ --

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