作者arrogant ()
看板TrackField
標題(公告)明天暑訓第一天
時間Sun Jul 4 22:34:44 2010
下午三點喔~~~
不能來的不用請假
暑訓不強制
只是希望大家保持訓練習慣
然後我不會準時到
(很抱歉實驗室碩二學姐 14:30 口試)
如果不知道要練什麼的
建議:
1.慢跑熱身七圈UP 拉筋數到十五
2.馬克操40M *2 (動作可以參考的"POWELL教你做馬克")
希望大家做到僅髖關節以下有動,上半身是直立穩的
當然還有擺手
3.收操
我忙完會過去整理隊室
內容有
1.把下層的一堆隊刊放到重訓室二樓
2.(MAYBE) 重訓室的半蹲架整個要移開
方便地板重鋪之工程
感謝大家配合
如果有任何疑問與建議
拜託拜託直接跟我講
不要在背後損我謝謝
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