作者arrogant ()
看板TrackField
标题(公告)明天暑训第一天
时间Sun Jul 4 22:34:44 2010
下午三点喔~~~
不能来的不用请假
暑训不强制
只是希望大家保持训练习惯
然後我不会准时到
(很抱歉实验室硕二学姐 14:30 口试)
如果不知道要练什麽的
建议:
1.慢跑热身七圈UP 拉筋数到十五
2.马克操40M *2 (动作可以参考的"POWELL教你做马克")
希望大家做到仅髋关节以下有动,上半身是直立稳的
当然还有摆手
3.收操
我忙完会过去整理队室
内容有
1.把下层的一堆队刊放到重训室二楼
2.(MAYBE) 重训室的半蹲架整个要移开
方便地板重铺之工程
感谢大家配合
如果有任何疑问与建议
拜托拜托直接跟我讲
不要在背後损我谢谢
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1F：推 tomwang:校友推~ 07/04 22:51
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