※ [本文轉錄自 dustin064 信箱] 作者: saythree () 標題: 運動傷害 時間: Thu Mar 11 21:25:04 2010 我收集的大部分是跟中長部有關的，幾乎都是膝蓋的。 有些是搜尋過程中發現對其他部也有幫助的，請你跟大家分享囉!謝謝你:) 希望大家可以避免一些傷害而享受練習和順利比賽:) 1.網站 A.運動傷害: 中長跑運動傷害 http://www.hksports.net/hkpe/jsc/05running_injuries.swf 膝蓋疼痛預防的肌肉訓練 http://www.amath.nchu.edu.tw/teacher/hcwang/ITB.htm (註:柴老師也教過我其中幾種) 髂脛束(ITB)伸展圖解:(註:熱身和收操都要做) http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iuhLmbyFByg0tAdmU28-/article?mid=19 常見膝關節疾患簡介:http://hdac.pixnet.net/blog/post/26822990 髂脛束症候群(ITBFS):http://www.wretch.cc/blog/shauyuan/26042575 B.膝蓋貼紥: https://www.youtube.com/watch?v=bVtUOTViE6Y https://www.youtube.com/watch?v=L3FSPx8TEtA&feature=related https://www.youtube.com/watch?v=8Zuv_1q59zY (註:隊室目前用的maxtaping不耐汗水，所以還沒熱身完就貼不牢了，不能發揮效用， 我在保健室看到的肌內效 kinesio 就不會這樣了，不知可否請大孔換牌子? 柴老師說還有一種德國製造的比kinesio便宜好用，不過她忘記名字了。) C.一般跑步保健: 跑步生活25問: http://www.k-swiss.com.tw/index.php?option=com_content&view=article&id= 128:25-&catid=44:running&Itemid=388 2.書籍: 田徑運動傷害急救與防護之研究/李勝雄著 528.927 4074 ( 總圖2F人社資料區) 運動傷害 / 賴金鑫編著 416.1491 5788-1 (醫圖，所以我沒看過這本，不過作者是 台大醫學系復健科資深教授，跟柴老師研究室有合作。) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.115.104 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.34.79