※ [本文转录自 dustin064 信箱] 作者: saythree () 标题: 运动伤害 时间: Thu Mar 11 21:25:04 2010 我收集的大部分是跟中长部有关的，几乎都是膝盖的。 有些是搜寻过程中发现对其他部也有帮助的，请你跟大家分享罗!谢谢你:) 希望大家可以避免一些伤害而享受练习和顺利比赛:) 1.网站 A.运动伤害: 中长跑运动伤害 http://www.hksports.net/hkpe/jsc/05running_injuries.swf 膝盖疼痛预防的肌肉训练 http://www.amath.nchu.edu.tw/teacher/hcwang/ITB.htm (注:柴老师也教过我其中几种) 髂胫束(ITB)伸展图解:(注:热身和收操都要做) http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iuhLmbyFByg0tAdmU28-/article?mid=19 常见膝关节疾患简介:http://hdac.pixnet.net/blog/post/26822990 髂胫束症候群(ITBFS):http://www.wretch.cc/blog/shauyuan/26042575 B.膝盖贴紥: https://www.youtube.com/watch?v=bVtUOTViE6Y https://www.youtube.com/watch?v=L3FSPx8TEtA&feature=related https://www.youtube.com/watch?v=8Zuv_1q59zY (注:队室目前用的maxtaping不耐汗水，所以还没热身完就贴不牢了，不能发挥效用， 我在保健室看到的肌内效 kinesio 就不会这样了，不知可否请大孔换牌子? 柴老师说还有一种德国制造的比kinesio便宜好用，不过她忘记名字了。) C.一般跑步保健: 跑步生活25问: http://www.k-swiss.com.tw/index.php?option=com_content&view=article&id= 128:25-&catid=44:running&Itemid=388 2.书籍: 田径运动伤害急救与防护之研究/李胜雄着 528.927 4074 ( 总图2F人社资料区) 运动伤害 / 赖金鑫编着 416.1491 5788-1 (医图，所以我没看过这本，不过作者是 台大医学系复健科资深教授，跟柴老师研究室有合作。) --

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