作者agh78613 (溝意郎)
看板Tobacco
標題[討論] 不能抽菸時都怎麼解菸癮?
時間Tue Apr 30 14:41:56 2024
抽菸到現在大概抽了12年
和身旁的人比起來菸癮算比較重
每小時至少會想抽一次
因為在上班很常需要跑到各地去開會
有時候比較大型的會議時間也都是小時起跳
不管是在開會期間還是高鐵、機上 都很難有機會抽菸
基本都是靠著逼自己休息 吃涼糖緩解菸癮
但身體就會開始痠痛、發抖 嚴重時候還會冒冷汗
後來狀況越來越嚴重 就在研究有沒有排解方法
看到有醫生分享NRT療法不只用在戒菸
主要就是在菸癮上來時 在沒辦法抽菸的時候及時緩解
一開始先嘗試了尼古丁貼片
https://i.imgur.com/aNlGXGL.png
不過當時已經每天換貼片位置
貼片部位還是會癢 也會有點紅腫
而且效果對我來說並沒有太大改善
實在用不習慣就沒用了 後來就改用其他替代品
(不確定有沒有低敏戒菸貼這種東西?)
因為有些交通上是不能吃東西
之後我就改尼古丁噴霧試試
第一次噴到口腔有點微涼 但沒過多久就見效了
緩解效果比我想像的快很多 而且帶在身上很方便
一個褲子口袋就能解決 不重也不會鼓一包
就算開會的時候噴 也只會以為是口腔噴霧
後續都是在Costco回購3入組 比一般藥局還便宜
https://i.imgur.com/mfaaC43.jpeg
目前出門主要就是帶這支在身上
https://i.imgur.com/zaxsR17.jpeg
目前這已經是我找到最有效的替代方法了
好奇大家肺癢又不能抽的時候又是怎麼解決呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.96.110 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Tobacco/M.1714459318.A.38B.html
1F：推 atnight: 紙菸十毫克的要離位的時候一次抽兩三支啊 04/30 21:06
2F：→ atnight: 萬寶路白色抽三支還沒有一支紅色的解癮 04/30 21:07
3F：→ atnight: 就是要離位前抽一兩支濃的然後去吃口香糖一直咬轉移注意 04/30 21:08
4F：→ atnight: 力 04/30 21:08
5F：→ atnight: 而且如果抽一兩支濃的有一支你吸很快基本上就會不舒服了 04/30 21:09
6F：→ atnight: 就可以擋很久了 04/30 21:09
7F：→ NassirLittle: 長途飛機一直睡覺就行 04/30 22:11
8F：推 tmac40208: 抽8年，我坐辦公室，工作時間比較忙沒辦法一直出去抽， 04/30 22:19
9F：→ tmac40208: 後來也是用戒菸噴霧幫緩解 04/30 22:19
10F：推 siki588: 尼古清真的好東西 基本已戒 04/30 23:50
11F：推 M756U681: 想問除了costco買之外 有別的地方能買到噴霧嗎? 05/01 18:35
12F：推 filmania: 屈臣氏有賣喔 05/02 00:44
13F：推 tiesto06202: 睡覺 05/02 09:42
14F：→ tiesto06202: 不能睡的狀況就找事情分散注意力 05/02 09:42
15F：推 love14253: M大 其實戒菸門診拿比較便宜 但通常是給要戒菸的人去 05/02 16:45
16F：→ love14253: 看 有的藥局、藥妝店有賣 沒有costco卡可去 05/02 16:45
17F：推 cocorico433: 噴霧根本我朋友的救星 他機師都飛長程的 機上不能抽 05/03 16:44
18F：→ cocorico433: 都憋著 下飛機出關後立刻先抽3根是基本 現在狀況就好 05/03 16:44
19F：→ cocorico433: 很多 05/03 16:44
20F：推 HeartBrokeRs: 以前大學都用嚼煙 上課時放一片在牙齦和嘴唇中間可 05/04 11:25
21F：→ HeartBrokeRs: 以擋很久 05/04 11:25
22F：推 younglee: 最近有聽哇賽心理學在談怎麼改變壞習慣，其中有帶到怎麼 05/06 13:38
23F：→ younglee: 緩解菸癮，比起硬性的強迫自己不抽，找方式替代才是最重 05/06 13:38
24F：→ younglee: 要，也不用消磨自己的意志力，雖然主要是給戒菸者的建議 05/06 13:38
25F：→ younglee: ，但我覺得給有需要解菸癮的人也很受用 05/06 13:38
26F：推 Jewei: 口嚼菸草加飛壘口香糖 05/23 17:18
27F：推 hanbaulin: 出國的時候我會先去買尼古清吸入劑，一天節制一點可以 05/28 11:20
28F：→ hanbaulin: 用一粒就夠，應該也比噴霧便宜吧 05/28 11:20
29F：推 Missprincess: 推尼古丁噴霧！真的好用 05/28 23:56
30F：推 lily0919: 好需要吸入劑 不知為何停產... 05/30 17:29