作者agh78613 (沟意郎)
看板Tobacco
标题[讨论] 不能抽菸时都怎麽解菸瘾?
时间Tue Apr 30 14:41:56 2024
抽菸到现在大概抽了12年
和身旁的人比起来菸瘾算比较重
每小时至少会想抽一次
因为在上班很常需要跑到各地去开会
有时候比较大型的会议时间也都是小时起跳
不管是在开会期间还是高铁、机上 都很难有机会抽菸
基本都是靠着逼自己休息 吃凉糖缓解菸瘾
但身体就会开始酸痛、发抖 严重时候还会冒冷汗
後来状况越来越严重 就在研究有没有排解方法
看到有医生分享NRT疗法不只用在戒菸
主要就是在菸瘾上来时 在没办法抽菸的时候及时缓解
一开始先尝试了尼古丁贴片
https://i.imgur.com/aNlGXGL.png
不过当时已经每天换贴片位置
贴片部位还是会痒 也会有点红肿
而且效果对我来说并没有太大改善
实在用不习惯就没用了 後来就改用其他替代品
(不确定有没有低敏戒菸贴这种东西?)
因为有些交通上是不能吃东西
之後我就改尼古丁喷雾试试
第一次喷到口腔有点微凉 但没过多久就见效了
缓解效果比我想像的快很多 而且带在身上很方便
一个裤子口袋就能解决 不重也不会鼓一包
就算开会的时候喷 也只会以为是口腔喷雾
後续都是在Costco回购3入组 比一般药局还便宜
https://i.imgur.com/mfaaC43.jpeg
目前出门主要就是带这支在身上
https://i.imgur.com/zaxsR17.jpeg
目前这已经是我找到最有效的替代方法了
好奇大家肺痒又不能抽的时候又是怎麽解决呢?
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1F：推 atnight: 纸菸十毫克的要离位的时候一次抽两三支啊 04/30 21:06
2F：→ atnight: 万宝路白色抽三支还没有一支红色的解瘾 04/30 21:07
3F：→ atnight: 就是要离位前抽一两支浓的然後去吃口香糖一直咬转移注意 04/30 21:08
4F：→ atnight: 力 04/30 21:08
5F：→ atnight: 而且如果抽一两支浓的有一支你吸很快基本上就会不舒服了 04/30 21:09
6F：→ atnight: 就可以挡很久了 04/30 21:09
7F：→ NassirLittle: 长途飞机一直睡觉就行 04/30 22:11
8F：推 tmac40208: 抽8年，我坐办公室，工作时间比较忙没办法一直出去抽， 04/30 22:19
9F：→ tmac40208: 後来也是用戒菸喷雾帮缓解 04/30 22:19
10F：推 siki588: 尼古清真的好东西 基本已戒 04/30 23:50
11F：推 M756U681: 想问除了costco买之外 有别的地方能买到喷雾吗? 05/01 18:35
12F：推 filmania: 屈臣氏有卖喔 05/02 00:44
13F：推 tiesto06202: 睡觉 05/02 09:42
14F：→ tiesto06202: 不能睡的状况就找事情分散注意力 05/02 09:42
15F：推 love14253: M大 其实戒菸门诊拿比较便宜 但通常是给要戒菸的人去 05/02 16:45
16F：→ love14253: 看 有的药局、药妆店有卖 没有costco卡可去 05/02 16:45
17F：推 cocorico433: 喷雾根本我朋友的救星 他机师都飞长程的 机上不能抽 05/03 16:44
18F：→ cocorico433: 都憋着 下飞机出关後立刻先抽3根是基本 现在状况就好 05/03 16:44
19F：→ cocorico433: 很多 05/03 16:44
20F：推 HeartBrokeRs: 以前大学都用嚼烟 上课时放一片在牙龈和嘴唇中间可 05/04 11:25
21F：→ HeartBrokeRs: 以挡很久 05/04 11:25
22F：推 younglee: 最近有听哇赛心理学在谈怎麽改变坏习惯，其中有带到怎麽 05/06 13:38
23F：→ younglee: 缓解菸瘾，比起硬性的强迫自己不抽，找方式替代才是最重 05/06 13:38
24F：→ younglee: 要，也不用消磨自己的意志力，虽然主要是给戒菸者的建议 05/06 13:38
25F：→ younglee: ，但我觉得给有需要解菸瘾的人也很受用 05/06 13:38
26F：推 Jewei: 口嚼菸草加飞垒口香糖 05/23 17:18
27F：推 hanbaulin: 出国的时候我会先去买尼古清吸入剂，一天节制一点可以 05/28 11:20
28F：→ hanbaulin: 用一粒就够，应该也比喷雾便宜吧 05/28 11:20
29F：推 Missprincess: 推尼古丁喷雾！真的好用 05/28 23:56
30F：推 lily0919: 好需要吸入剂 不知为何停产... 05/30 17:29