作者frog55492 (小蛙)
看板Tobacco
標題[鬱悶] 這就是所謂的戒斷症嗎~~
時間Tue Sep 12 16:13:51 2023
因為健檢被醫生講要戒菸了
最近開始戒菸 快半個月
頭幾天覺得好像不難
後面開始覺得莫名的很阿雜煩悶
非常想抽菸的感覺
而且晚上難睡
就是沒有睡前一支好像整個都不對
偶爾會莫名焦慮看什麼都不順眼
這是所謂的戒斷症嗎?
實在太悶了!!
想問問戒菸的煙友們是究竟熬過幾日才會開始覺得比較習慣不抽菸?
吸菸有害身體健康，請勿吸菸
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1F：推 firxd: 就是戒斷症 去看戒菸門診呢?用藥輔助抑制想抽菸的感覺09/12 18:06
2F：→ firxd: 有人分享過戒菸噴霧不錯09/12 18:06
3F：推 hsiu396579: 加油 用尼古清戒菸噴霧,藥局有賣 門診也有,差點要破功09/13 22:18
4F：→ hsiu396579: 可以買來用真的很想抽菸的時候噴,抑制很快09/13 22:19
5F：→ hsiu396579: 效果蠻好。現在就算沒有用噴霧也不會想抽09/13 22:20
謝謝 後來有爬文
我朋友有給我一支 之後也考慮去買 剛開始不太會用
幾次之後有適應 覺得現在就是慢慢調適 先不要去想抽菸的事！
6F：推 nogay: 都是習慣作祟 跟失戀一樣處理 忙一點試試09/14 09:47
7F：→ nogay: 老菸槍習慣心煩或緊張抽 其實要能認知這是每個人要面對的09/14 09:52
8F：→ nogay: 心理狀態 該習慣去解決讓自己心煩緊張的事情 做完了自然心09/14 09:52
9F：→ nogay: 情輕鬆09/14 09:52
10F：推 nogay: 比如說要考試前大家都會緊張 有人會去跑步運動 有人會去唱09/14 09:55
11F：→ nogay: 歌 類似道理09/14 09:55
放鬆心情~~~~真的
我努力
12F：推 Citadel: 加油09/16 17:24
13F：→ berryc: 先用電子菸替代09/18 11:25
有先去買戒菸噴霧了
14F：推 Rujci: 頭一個月是真的很難熬 加油努力撐過去!!戒菸噴霧好市多屈09/18 13:50
15F：→ Rujci: 臣氏也有 有卡的話一次買3支平均700多~比其他地方便宜09/18 13:50
謝謝！
16F：推 c010012: 就是 加油09/18 14:40
※ 編輯: frog55492 (223.137.170.61 臺灣), 09/18/2023 16:09:35