作者frog55492 (小蛙)
看板Tobacco
标题[郁闷] 这就是所谓的戒断症吗~~
时间Tue Sep 12 16:13:51 2023
因为健检被医生讲要戒菸了
最近开始戒菸 快半个月
头几天觉得好像不难
後面开始觉得莫名的很阿杂烦闷
非常想抽菸的感觉
而且晚上难睡
就是没有睡前一支好像整个都不对
偶尔会莫名焦虑看什麽都不顺眼
这是所谓的戒断症吗?
实在太闷了!!
想问问戒菸的烟友们是究竟熬过几日才会开始觉得比较习惯不抽菸?
吸菸有害身体健康，请勿吸菸
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1F：推 firxd: 就是戒断症 去看戒菸门诊呢?用药辅助抑制想抽菸的感觉09/12 18:06
2F：→ firxd: 有人分享过戒菸喷雾不错09/12 18:06
3F：推 hsiu396579: 加油 用尼古清戒菸喷雾,药局有卖 门诊也有,差点要破功09/13 22:18
4F：→ hsiu396579: 可以买来用真的很想抽菸的时候喷,抑制很快09/13 22:19
5F：→ hsiu396579: 效果蛮好。现在就算没有用喷雾也不会想抽09/13 22:20
谢谢 後来有爬文
我朋友有给我一支 之後也考虑去买 刚开始不太会用
几次之後有适应 觉得现在就是慢慢调适 先不要去想抽菸的事！
6F：推 nogay: 都是习惯作祟 跟失恋一样处理 忙一点试试09/14 09:47
7F：→ nogay: 老菸枪习惯心烦或紧张抽 其实要能认知这是每个人要面对的09/14 09:52
8F：→ nogay: 心理状态 该习惯去解决让自己心烦紧张的事情 做完了自然心09/14 09:52
9F：→ nogay: 情轻松09/14 09:52
10F：推 nogay: 比如说要考试前大家都会紧张 有人会去跑步运动 有人会去唱09/14 09:55
11F：→ nogay: 歌 类似道理09/14 09:55
放松心情~~~~真的
我努力
12F：推 Citadel: 加油09/16 17:24
13F：→ berryc: 先用电子菸替代09/18 11:25
有先去买戒菸喷雾了
14F：推 Rujci: 头一个月是真的很难熬 加油努力撑过去!!戒菸喷雾好市多屈09/18 13:50
15F：→ Rujci: 臣氏也有 有卡的话一次买3支平均700多~比其他地方便宜09/18 13:50
谢谢！
16F：推 c010012: 就是 加油09/18 14:40
※ 编辑: frog55492 (223.137.170.61 台湾), 09/18/2023 16:09:35