「難道我真的要一輩子依賴香煙嗎？」 這句話我以前常常這樣問自己。 每當壓力大、心情不好的時候， 習慣打開煙盒拿起菸點來抽， 在反覆的吸吐當中， 一邊想著： 「我真的需要抽煙來紓壓嗎？」 煙癮犯了即使胸口疼、呼吸不順， 還是把菸點起來抽， 心想著： 「我真的要抽煙來毀掉自己嗎？」 不知道你是否也經歷過這樣的時候？ 現在回想起來， 其實在當下我還真的只能繼續抽煙， 的確很難戒菸。 為什麼呢？ 因為那時候我還不知道怎麼抵抗煙癮， 不知道怎麼做才能不依賴香煙， 也沒有下定決心戒菸， 總覺得如果要戒菸， 隨時都可以戒得掉， 過些日子再戒吧！ 但後來我才真的發現到， 整個身心靈都被煙癮所控制著， 這不是我要的， 我不想再依賴香煙， 真心的想戒菸。 當我看到那些不抽煙的人， 儘管工作壓力再大、心情再差， 也根本不需藉由抽煙來紓解壓力、抒發情緒， 照樣可以面對來自生活中的各種壓力， 在沒有染上菸癮之前， 我也是那些不抽煙的人當中的其中一個， 不會因為不抽煙感到生活缺少了什麼而渾身不對勁。 也正因為發現了這一點， 我才真正下定決心戒菸。 所以抽煙的朋友， 當想戒菸卻覺得戒不掉的時候， 其實不是戒不掉菸， 只是我們更害怕失去抽菸的「享受」， 認為戒菸就等於有所犧牲， 因為我們打從心裡恐懼， 如果不能抽菸， 生活將失去樂趣、 也將更沒有勇氣面對壓力。 仔細觀察周遭不抽煙的那些人， 他們不需要、也不用依賴香煙來享受生活， 別忘了曾經的你， 也和他們一樣。 如果你真心想戒菸， 也嘗試過各種方法依舊無能為力， 或是你仍然處在想要戒菸又想抽煙的矛盾中， 你可以跟我預約我的諮詢會議 https://calendly.com/nonosmoke/30min 過程中不需費用，也無推銷。 --

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