「难道我真的要一辈子依赖香烟吗？」 这句话我以前常常这样问自己。 每当压力大、心情不好的时候， 习惯打开烟盒拿起菸点来抽， 在反覆的吸吐当中， 一边想着： 「我真的需要抽烟来纾压吗？」 烟瘾犯了即使胸口疼、呼吸不顺， 还是把菸点起来抽， 心想着： 「我真的要抽烟来毁掉自己吗？」 不知道你是否也经历过这样的时候？ 现在回想起来， 其实在当下我还真的只能继续抽烟， 的确很难戒菸。 为什麽呢？ 因为那时候我还不知道怎麽抵抗烟瘾， 不知道怎麽做才能不依赖香烟， 也没有下定决心戒菸， 总觉得如果要戒菸， 随时都可以戒得掉， 过些日子再戒吧！ 但後来我才真的发现到， 整个身心灵都被烟瘾所控制着， 这不是我要的， 我不想再依赖香烟， 真心的想戒菸。 当我看到那些不抽烟的人， 尽管工作压力再大、心情再差， 也根本不需藉由抽烟来纾解压力、抒发情绪， 照样可以面对来自生活中的各种压力， 在没有染上菸瘾之前， 我也是那些不抽烟的人当中的其中一个， 不会因为不抽烟感到生活缺少了什麽而浑身不对劲。 也正因为发现了这一点， 我才真正下定决心戒菸。 所以抽烟的朋友， 当想戒菸却觉得戒不掉的时候， 其实不是戒不掉菸， 只是我们更害怕失去抽菸的「享受」， 认为戒菸就等於有所牺牲， 因为我们打从心里恐惧， 如果不能抽菸， 生活将失去乐趣、 也将更没有勇气面对压力。 仔细观察周遭不抽烟的那些人， 他们不需要、也不用依赖香烟来享受生活， 别忘了曾经的你， 也和他们一样。 如果你真心想戒菸， 也尝试过各种方法依旧无能为力， 或是你仍然处在想要戒菸又想抽烟的矛盾中， 你可以跟我预约我的谘询会议 https://calendly.com/nonosmoke/30min 过程中不需费用，也无推销。 --

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