作者surenas (無)
看板Tobacco
標題[發問] 請問戒煙後的變胖現象
時間Fri Apr 29 18:22:38 2022
吸菸有害身體健康，請勿吸菸
我上面po了一篇戒煙文 然後....大概已經戒煙快4個月
戒煙門診的醫生有跟我說會變胖 要運動 這些我都知道
我好奇的部分是 醫生是說尼古丁會影響吸收 所以抽煙的人瘦
一旦停止尼古丁供應 吸收變強 會很容易胖
因為我本身就已經很控制飲食了 之前就大多只吃煮的
肉類吃不多 現在大多都吃青菜 含糖飲料也少喝了
白飯等澱粉類攝取很少
可是我在戒煙之後 原本65公斤的體重變成68 不過沒再上去了
是不嚴重 只是我也滿好奇的
因為我的食量已經比一般男性少了 然後又控制飲食算比較嚴格
但依然因為戒煙胖了3公斤
而我現在其實是在吃停煙口含錠 那個是裡面有含尼古丁的
也就是說我還沒有完全戒掉尼古丁 這樣就有胖 如果完全停掉尼古丁是不是更胖?
想請問各位有戒煙的朋友
這種發胖是暫時性的嗎?? 是因為代謝跟吸收受到尼古丁影響造成"不正常"大量吸收
是否身體習慣尼古丁減少後(半年以上) 代謝會回到正常值不會吃什麼都吸收
還是說 我本來就該這麼胖 是尼古丁幫我擋了
所以現在戒煙後 我永遠都會維持這個狀態 除非吃得更少或拚命運動
我現在講的這個是不含運動去增加代謝的
有沒有戒煙的朋友可以分享一下發胖經歷跟後面身體的變化嗎
非常感謝
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1F：推 byon1009: 暫時的 04/29 18:40
2F：→ milk799923: 歡迎來品嚐雪茄 04/30 06:53
3F：推 tiesto06202: 這道理就跟長期吃減肥藥然後突然停藥的狀況很像 04/30 14:38
4F：推 YoungOG: 體重只差三公斤,就不用多想了,因為很多因素會輕微影響體 04/30 23:15
5F：→ YoungOG: 重,你沒辦法確定變因就是尼古丁攝取,畢竟人是會老化的,隨 04/30 23:15
6F：→ YoungOG: 著老化,你的新陳代謝也會退化,那相對你也有可能因此變胖 04/30 23:15
7F：→ YoungOG: 就算變因真的是尼古丁,那基本上等人體適應後,又會慢慢恢 04/30 23:18
8F：→ YoungOG: 復原狀,但也有可能在長期吸菸的情況下造成不可逆 04/30 23:19
9F：→ YoungOG: 假如真的在意那三公斤,其實不需要家運動量,針對飲食加強 04/30 23:20
10F：→ YoungOG: 控制即可,配上早睡,基本上一個月瘦3公斤絕對不是問題 04/30 23:21
11F：推 raphael1994: 一般而言無預期地在半年內體重增減5%以上需觀察 05/01 12:58
12F：→ raphael1994: 你這borderline 而已 又戒菸後BMR會恢復正常 體重上 05/01 12:59
13F：→ raphael1994: 升是可預見的 05/01 12:59
14F：→ raphael1994: 比較要留意不要在這陣子養成了吃零嘴的壞習慣 不過無 05/01 13:00
15F：→ raphael1994: 論如何戒菸成功都是利大於弊啦 05/01 13:00
16F：推 raphael1994: 正題 你現在先專心把療程走完吧 真的連口含錠都停掉 05/01 13:03
17F：→ raphael1994: 再來煩惱體重 05/01 13:03
18F：推 silvester963: 先來一根再說 05/03 22:03
19F：→ bg306900: 我是養成零食習慣被家人念 心態不穩又複抽 05/05 01:10