作者ken233750 (handsomechenken)
看板Tobacco
標題[認真] 戒菸
時間Sun Apr 8 23:37:48 2018
如題
小弟煙齡大概一年多
在家也沒有煙牌
被抓過幾次
也有好幾次都好長一段時間不抽了
應該是沒有煙癮
不會說沒抽就手抖煩躁怎樣的
但就是偶爾心情差或是喝酒的時候會想來一根
去超商買一包後抽完一根就後悔
剩下的不是丟掉就是送朋友
也許有大大會覺得戒就戒哪有那麼多廢話
但還是想請問有沒有成功戒菸的大大
你們是如何完全戒掉的
在心情特別煩的時候 之前可以抽煙
那戒掉之後你們是如何處理的？
懇請有經驗的大大分享。
吸菸有害身體健康，請勿吸菸
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.138.157
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1F：→ leotzen5563: 大部分是心理因素吧04/08 23:44
2F：推 Tang5418: 那你還沒抽菸之前 心情不好的時候是如何處理的呢 戒菸這04/09 01:31
3F：→ Tang5418: 種事 有八成都是心理因素影響 下定決心了 根本不是什麼04/09 01:31
4F：→ Tang5418: 難事 加油!04/09 01:31
5F：推 jan06010504: 我是覺得久久抽一次能夠讓你保持心理開朗的話，比長04/09 01:39
6F：→ jan06010504: 時間心情不好來得健康。04/09 01:39
7F：→ jan06010504: 不過最理想還是你有別的紓解壓力方式，很多心理醫生04/09 01:39
8F：→ jan06010504: 都會推薦運動，我自己憂鬱症也是沒吃藥、純靠穩定的04/09 01:39
9F：→ jan06010504: 運動習慣治好的，所以真的想戒，培養一個穩定的運動04/09 01:39
10F：→ jan06010504: 習慣吧，而且運動密度強度都要夠04/09 01:39
11F：推 jim66356: 還沒做好一輩子都不抽的覺悟前戒菸都是暫時的而已04/09 20:26
12F：→ GeogeBye: 我之前也是 可以一陣子不抽 但就是會手癢想要抽一口04/09 22:51
13F：→ GeogeBye: 抽了一口又後悔04/09 22:52
14F：→ jacktakuya: 若戒不掉 不要一直抽就好04/09 23:03
15F：推 lanlanlu6665: 有一段時間一天兩包，後來直接找心理醫生，真的有04/10 13:42
16F：→ lanlanlu6665: 狀況；不過樓主的狀況我覺得ok，就像是小酌一下，04/10 13:42
17F：→ lanlanlu6665: 不用特別戒，也不要上癮就好囉。04/10 13:42
18F：推 jukebox: 真的想徹底戒 找人逼你每天吃藥@@04/10 14:26
19F：推 ookiniSN9: 我是本來一天一包 之後朋友語重心長說少抽 就直接減量04/10 17:26
20F：→ ookiniSN9: 到一週一根 再來就戒掉了04/10 17:26
21F：→ ookiniSN9: 煩燥時 改成運動 我是這樣啦04/10 17:27
謝謝各位大大的分享，目前戒菸中
希望想戒菸的都能成功
希望大家都能活得快樂
※ 編輯: ken233750 (223.141.163.90), 04/10/2018 18:37:32
※ 編輯: ken233750 (223.141.163.90), 04/10/2018 18:37:56
22F：推 sunnypanda: 剛剛心情鬱卒去超商買菸來抽 但是鬱卒感沒有消失 04/10 20:51
23F：→ sunnypanda: 戒一個禮拜多了 把菸留在超商 繼續吃戒菸口香糖 04/10 20:52
24F：→ sunnypanda: 除了抽菸外有很多方法可以去除鬱悶感的 04/10 20:52
25F：推 sunnypanda: 今天發覺鬱悶的時候洗個刺激的冷水澡很有用 04/11 20:13
痛苦是比較出來的概念嗎？
※ 編輯: ken233750 (223.139.225.45), 04/12/2018 01:53:19
26F：推 punkolive: 感覺沒什麼煙癮啊，應該很好戒！我煙齡13年，大概兩天 04/18 02:09
27F：→ punkolive: 一包，忽然早上起來就決定不抽了... 04/18 02:09
28F：推 a989876: 偶爾想來一根，就不要抽就好啦 煙齡那麼小如果平常抽不多 04/18 10:34
29F：→ a989876: 煙癮根本不大吧 04/18 10:34