作者ken233750 (handsomechenken)
看板Tobacco
标题[认真] 戒菸
时间Sun Apr 8 23:37:48 2018
如题
小弟烟龄大概一年多
在家也没有烟牌
被抓过几次
也有好几次都好长一段时间不抽了
应该是没有烟瘾
不会说没抽就手抖烦躁怎样的
但就是偶尔心情差或是喝酒的时候会想来一根
去超商买一包後抽完一根就後悔
剩下的不是丢掉就是送朋友
也许有大大会觉得戒就戒哪有那麽多废话
但还是想请问有没有成功戒菸的大大
你们是如何完全戒掉的
在心情特别烦的时候 之前可以抽烟
那戒掉之後你们是如何处理的？
恳请有经验的大大分享。
吸菸有害身体健康，请勿吸菸
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1F：→ leotzen5563: 大部分是心理因素吧04/08 23:44
2F：推 Tang5418: 那你还没抽菸之前 心情不好的时候是如何处理的呢 戒菸这04/09 01:31
3F：→ Tang5418: 种事 有八成都是心理因素影响 下定决心了 根本不是什麽04/09 01:31
4F：→ Tang5418: 难事 加油!04/09 01:31
5F：推 jan06010504: 我是觉得久久抽一次能够让你保持心理开朗的话，比长04/09 01:39
6F：→ jan06010504: 时间心情不好来得健康。04/09 01:39
7F：→ jan06010504: 不过最理想还是你有别的纾解压力方式，很多心理医生04/09 01:39
8F：→ jan06010504: 都会推荐运动，我自己忧郁症也是没吃药、纯靠稳定的04/09 01:39
9F：→ jan06010504: 运动习惯治好的，所以真的想戒，培养一个稳定的运动04/09 01:39
10F：→ jan06010504: 习惯吧，而且运动密度强度都要够04/09 01:39
11F：推 jim66356: 还没做好一辈子都不抽的觉悟前戒菸都是暂时的而已04/09 20:26
12F：→ GeogeBye: 我之前也是 可以一阵子不抽 但就是会手痒想要抽一口04/09 22:51
13F：→ GeogeBye: 抽了一口又後悔04/09 22:52
14F：→ jacktakuya: 若戒不掉 不要一直抽就好04/09 23:03
15F：推 lanlanlu6665: 有一段时间一天两包，後来直接找心理医生，真的有04/10 13:42
16F：→ lanlanlu6665: 状况；不过楼主的状况我觉得ok，就像是小酌一下，04/10 13:42
17F：→ lanlanlu6665: 不用特别戒，也不要上瘾就好罗。04/10 13:42
18F：推 jukebox: 真的想彻底戒 找人逼你每天吃药@@04/10 14:26
19F：推 ookiniSN9: 我是本来一天一包 之後朋友语重心长说少抽 就直接减量04/10 17:26
20F：→ ookiniSN9: 到一周一根 再来就戒掉了04/10 17:26
21F：→ ookiniSN9: 烦燥时 改成运动 我是这样啦04/10 17:27
谢谢各位大大的分享，目前戒菸中
希望想戒菸的都能成功
希望大家都能活得快乐
※ 编辑: ken233750 (223.141.163.90), 04/10/2018 18:37:32
※ 编辑: ken233750 (223.141.163.90), 04/10/2018 18:37:56
22F：推 sunnypanda: 刚刚心情郁卒去超商买菸来抽 但是郁卒感没有消失 04/10 20:51
23F：→ sunnypanda: 戒一个礼拜多了 把菸留在超商 继续吃戒菸口香糖 04/10 20:52
24F：→ sunnypanda: 除了抽菸外有很多方法可以去除郁闷感的 04/10 20:52
25F：推 sunnypanda: 今天发觉郁闷的时候洗个刺激的冷水澡很有用 04/11 20:13
痛苦是比较出来的概念吗？
※ 编辑: ken233750 (223.139.225.45), 04/12/2018 01:53:19
26F：推 punkolive: 感觉没什麽烟瘾啊，应该很好戒！我烟龄13年，大概两天 04/18 02:09
27F：→ punkolive: 一包，忽然早上起来就决定不抽了... 04/18 02:09
28F：推 a989876: 偶尔想来一根，就不要抽就好啦 烟龄那麽小如果平常抽不多 04/18 10:34
29F：→ a989876: 烟瘾根本不大吧 04/18 10:34