※ 引述《yyj (竹中...好學校)》之銘言： : 孫傳賢　編譯 : 10-21 19:20 : 自從被診斷出罹患足底筋膜炎後，超音速重砲Rashard Lewis就已連續缺席了三次球隊例 : 行訓練及兩場熱身賽。 : 超音速總教練Nate McMillan表示，日前Lewis的左腳被診斷出患有足底筋膜炎後，他就未 : 再參加球隊的訓練，更無法在熱身賽中大顯身手。而且，截至目前為止，超音速球團根本 : 不知道Lewis何時能夠歸隊。 : McMillan無奈地說：「過去我曾受過這種病痛的折磨，我完全能夠體會Lewis現在的心情 : 及狀況，你永遠無法知道自己何時能夠重新回到球場上。」McMillan憂心地表示，他相當 : 擔心足底筋膜炎的問題會影響到Lewis在本季例行賽的表現。 : 灰狼的帥哥射手Wally Szczerbiak在上個球季就曾被足底筋膜炎困擾了三個半月的時間， : 而在這段時間裡，Szczerbiak也缺席了44場例行賽事。 : 上個球季Lewis以先發身份替超音速打了80場例行賽事，平均每場比賽可轟下17.8分、6.5 : 籃板、2.2助攻及1.24抄截，是超音速陣營的第二號得分點，如果他因傷無法出賽，超音 : 速的進攻火力勢必會受到影響。 我也得過這種病，不過在體重控制以及下半身運動強化之後 這個症狀已經緩解許多了，很多打籃球的人或許會碰到這個問題 就一次把網路上的資料抓下來給各位參考，也希望有在打籃球的朋友， 要好好保護自己的腳，不要等到病發了才要來作補救，那會很痛苦的 還有這個症狀是很難以根治的，因為就算狀況緩解了，但是遇到刺激還是會復發 所以"它"可能會跟著你一輩子(<-這是我去公館院區的醫生跟我說的) http://www.vghtpe.gov.tw/~msopd/groupteach/plant%20arfascitis.htm 轉自台北榮總 足底筋膜炎 一、什麼是足底筋膜: 足底筋膜是一種很厚纖維具有彈力的結締組織所組成，前方附著在五個蹠骨上，後方 附著在跟骨內側成一放射狀的扇形，作用是拉緊跟骨及足部，使腳底成一弓形。平常 走路時足部承受全身的重量，這片扇形組織因而被伸張以提供部份的扭力及彈力，並 吸收地面的反作用力，是天然避震器。 二、什麼是足底筋膜炎: 大多數與體重過重及必須久站有關，造成因素有: 1.足底不正常的受力，造成筋膜過度疲勞，或使足底脂肪墊變薄。站立太久、慢跑、走 太多的路或經常走健康步道，在不平的石子路面走太久，這些都會使足底筋膜受傷，進 一步造成急性或慢性發炎。 2.蹠骨與楔骨之間發生移位使蹠骨下墜。 3.跟骨骨刺。 在Ｘ光攝影方面，約有五十％的患者在跟骨結節的足腱膜附著處有骨贅，即俗稱骨刺， 但是疼痛與骨贅沒有直接相關。在磁振造影檢查〔MRI〕上，可以發現患者的足底筋膜 較一般人厚。 三、足底筋膜炎病徵: 1.最明顯是早上起床第一腳踩下去時，會覺得腳跟一陣刺痛，而且無法走遠，約走半小 時後，疼痛可獲得緩解，但若持續走二到三個小時，則疼痛又會加劇。 2.跟骨的內側足底有輕度腫脹，用手去壓或足趾背曲時，會感到疼痛。 四、足底筋膜炎的日常照護: 1.減輕體重的負荷，可使用枴杖，盡量少背著重物。 2.避免久站或長時間行走，以減少足底的使用。當疼痛發生時，暫停爬山、健行、慢跑 或走健康步道，直到疼痛完全消失為止。 3.穿著治療鞋墊 : 例如氣墊鞋或有軟護墊的鞋子。 鞋子的大小要適中，底部有軟墊以提供足弓支撐，避免 足底筋膜受到伸張。盡量少踩硬 地板，及用力踏地，可預防足跟骨刺形成及再發炎，有效率達九成以上。 4.物理治療:每天局部熱敷，一天2～3次，每次約10～15分鐘。 每次步行後可在腳跟冰敷，每次約10～15分鐘，可以減少炎症發生。 7.手術治療: 經上述治療一年無效之後才考慮。 不論年輕人或中年人，常有足底疼痛之苦，男性、女性的比例沒有差別，與個人所穿的 鞋子有關，所謂預防重於治療，平時就應該注重足部的保養，避免持續之長途步行，運 動宜循序漸進，不可操之過急，突然增加運動量，足部感到不適時，應儘早就醫治療， 以免延誤病情。 -- --

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