※ 引述《yyj (竹中...好学校)》之铭言： : 孙传贤　编译 : 10-21 19:20 : 自从被诊断出罹患足底筋膜炎後，超音速重炮Rashard Lewis就已连续缺席了三次球队例 : 行训练及两场热身赛。 : 超音速总教练Nate McMillan表示，日前Lewis的左脚被诊断出患有足底筋膜炎後，他就未 : 再参加球队的训练，更无法在热身赛中大显身手。而且，截至目前为止，超音速球团根本 : 不知道Lewis何时能够归队。 : McMillan无奈地说：「过去我曾受过这种病痛的折磨，我完全能够体会Lewis现在的心情 : 及状况，你永远无法知道自己何时能够重新回到球场上。」McMillan忧心地表示，他相当 : 担心足底筋膜炎的问题会影响到Lewis在本季例行赛的表现。 : 灰狼的帅哥射手Wally Szczerbiak在上个球季就曾被足底筋膜炎困扰了三个半月的时间， : 而在这段时间里，Szczerbiak也缺席了44场例行赛事。 : 上个球季Lewis以先发身份替超音速打了80场例行赛事，平均每场比赛可轰下17.8分、6.5 : 篮板、2.2助攻及1.24抄截，是超音速阵营的第二号得分点，如果他因伤无法出赛，超音 : 速的进攻火力势必会受到影响。 我也得过这种病，不过在体重控制以及下半身运动强化之後 这个症状已经缓解许多了，很多打篮球的人或许会碰到这个问题 就一次把网路上的资料抓下来给各位参考，也希望有在打篮球的朋友， 要好好保护自己的脚，不要等到病发了才要来作补救，那会很痛苦的 还有这个症状是很难以根治的，因为就算状况缓解了，但是遇到刺激还是会复发 所以"它"可能会跟着你一辈子(<-这是我去公馆院区的医生跟我说的) http://www.vghtpe.gov.tw/~msopd/groupteach/plant%20arfascitis.htm 转自台北荣总 足底筋膜炎 一、什麽是足底筋膜: 足底筋膜是一种很厚纤维具有弹力的结缔组织所组成，前方附着在五个跖骨上，後方 附着在跟骨内侧成一放射状的扇形，作用是拉紧跟骨及足部，使脚底成一弓形。平常 走路时足部承受全身的重量，这片扇形组织因而被伸张以提供部份的扭力及弹力，并 吸收地面的反作用力，是天然避震器。 二、什麽是足底筋膜炎: 大多数与体重过重及必须久站有关，造成因素有: 1.足底不正常的受力，造成筋膜过度疲劳，或使足底脂肪垫变薄。站立太久、慢跑、走 太多的路或经常走健康步道，在不平的石子路面走太久，这些都会使足底筋膜受伤，进 一步造成急性或慢性发炎。 2.跖骨与楔骨之间发生移位使跖骨下坠。 3.跟骨骨刺。 在Ｘ光摄影方面，约有五十％的患者在跟骨结节的足腱膜附着处有骨赘，即俗称骨刺， 但是疼痛与骨赘没有直接相关。在磁振造影检查〔MRI〕上，可以发现患者的足底筋膜 较一般人厚。 三、足底筋膜炎病徵: 1.最明显是早上起床第一脚踩下去时，会觉得脚跟一阵刺痛，而且无法走远，约走半小 时後，疼痛可获得缓解，但若持续走二到三个小时，则疼痛又会加剧。 2.跟骨的内侧足底有轻度肿胀，用手去压或足趾背曲时，会感到疼痛。 四、足底筋膜炎的日常照护: 1.减轻体重的负荷，可使用拐杖，尽量少背着重物。 2.避免久站或长时间行走，以减少足底的使用。当疼痛发生时，暂停爬山、健行、慢跑 或走健康步道，直到疼痛完全消失为止。 3.穿着治疗鞋垫 : 例如气垫鞋或有软护垫的鞋子。 鞋子的大小要适中，底部有软垫以提供足弓支撑，避免 足底筋膜受到伸张。尽量少踩硬 地板，及用力踏地，可预防足跟骨刺形成及再发炎，有效率达九成以上。 4.物理治疗:每天局部热敷，一天2～3次，每次约10～15分钟。 每次步行後可在脚跟冰敷，每次约10～15分钟，可以减少炎症发生。 7.手术治疗: 经上述治疗一年无效之後才考虑。 不论年轻人或中年人，常有足底疼痛之苦，男性、女性的比例没有差别，与个人所穿的 鞋子有关，所谓预防重於治疗，平时就应该注重足部的保养，避免持续之长途步行，运 动宜循序渐进，不可操之过急，突然增加运动量，足部感到不适时，应尽早就医治疗， 以免延误病情。 -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.38.197 ※ 编辑: misson 来自: 140.112.38.197 (10/28 14:17)