作者WiserWilly (撞到人會說對不起)
看板Therapist
標題[討論] 有推薦的復健聖經嗎？
時間Thu Jan 13 23:13:49 2022
大家好
U4我
現在徒手治療三個月下來其實很有心得了
自己在網路上也看了不少物理治療師的影片、復健科醫師的文章
物理治療師教的不外乎會教我下面這三個大項目
1、矯正姿勢
2、放鬆肌肉/筋膜
3、強化肌肉運動
年前物理治療師準備放假去了
接下來就靠我自己在家裡做運動了
不過因為徒手治療一次2000實在太貴
我也有興趣想要自己搞懂這些病理跟治療方式等等的
想說拿本解剖來讀可能讀不下去
看到版上送的原文書，我應該也沒要讀到那麼專業
我自己每次徒手完都會做筆記
也想說如果書中可以照我邏輯這樣系統性的歸納，應該可以進一步的了解(?
1、肌肉查檢表
比如說手部有20條肌肉，每條肌肉的名稱
該如何運動這條肌肉，如何放鬆這條肌肉
2、動作查檢表
2-1強肌動作：做某動作，會有幾條肌肉離心收縮？幾條向心收縮？
2-2放鬆動作，每個動作可以放鬆到那些肌群等等的
p.s.發現網路YT網紅教很多動作，可是都不及我治療師講的詳細
我以為網路找到的會比一般治療師強的說
3、正確姿勢
正確走路/站姿、坐姿...等等
4、基礎觀念
比如筋膜不能按摩...
拉筋放鬆/按摩放鬆/滾筒放鬆/冥想放鬆的差別...之類的
只想讀幾本可以基本入手給初學者，或是自己做復健用的
但是發現隨便搜一下都琳瑯滿目不知道怎麼選
https://imgur.com/NzxVcs6
如果是些網紅出書，但寫的一般，我跳過
我自己去書店，想說以下四本書好像蠻不錯的
https://i.imgur.com/0vs3h94.jpg
https://i.imgur.com/3C1ovSS.jpg
https://i.imgur.com/feUPFxW.jpg
https://i.imgur.com/dODydk8.jpg
但是這四本還沒買，只是在挑選中
有人可以幫我看下這四本書OK嗎?
還是有其他更符合我需求的推薦書單?
我會想學些知識，希望只要應付自己復健跟一些疑問
有看到幾本深到項是寫給治療師如何治療病患的，我應該也還不用那麼厲害
因此想上來請教下是否有幾本可以推薦的書?
我會再到誠品找找
跪求推薦! 感謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.195.89 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Therapist/M.1642086832.A.BA6.html
※ 編輯: WiserWilly (123.193.195.89 臺灣), 01/13/2022 23:14:35
1F：→ chechecheche: 都不ok，因為你不會評估，建議你從magee開始念 01/14 10:04
2F：→ chechecheche: 亂放亂練只會更慘，供你參考 01/14 10:06
3F：→ chechecheche: 這就是為什麼收費一次治療2000的原因，不是一本書可 01/14 10:08
4F：→ chechecheche: 以學會的 01/14 10:08
2000是真的很貴@@ 重點是兩千看三個月到今天才知道我髕骨外翻
所以我應該去找3000的徒手老師做做看嗎?＠＠
現在膝蓋不好，幾乎有氧運動或激烈運動都不能做，坦白說看徒手沒耐性了．．．
5F：→ flappysky: 評估是發現問題，治療需要針對問題處理，而損傷是動態 01/14 11:06
6F：→ flappysky: 的，會隨恢復/或惡化變動，你的訴求好比你不知道如何發 01/14 11:06
7F：→ flappysky: 現問題/分析病理就像去學如何治療損傷，那就是在賭，沒 01/14 11:06
8F：→ flappysky: 有療效就算了，如果惡化倒是得不償失 01/14 11:06
9F：→ cutie: 2000不要省吧 真的要從解剖開始念 01/14 12:38
10F：→ WiserWilly: 0.0 所以市面上的書全都是治療師框消費者的嗎 0.0 01/14 13:38
11F：→ WiserWilly: 那些治療師也知道幾本書不可能有用，但還是出書惹?@@ 01/14 13:38
12F：→ flappysky: 框消費者是不至於，相信大部分治療師有一定的職業道德 01/14 16:45
13F：→ flappysky: ，書的知識不至於是錯誤的(實證與否不見得，可能來自臨 01/14 16:45
14F：→ flappysky: 床經驗或原則)，但工具給你，你不知道具體壞哪裡/為什 01/14 16:45
15F：→ flappysky: 麼這樣修，你只知道壞了，是否真的處理到問題也不知道( 01/14 16:45
16F：→ flappysky: 畢竟原po文裡提到可能連解剖也讀不下去)。 01/14 16:45
17F：推 dancingmaple: 書是有用，但 01/14 17:09
18F：→ dancingmaple: 每個運動處方，或按摩手法都有不同的適應症跟禁忌 01/14 17:10
19F：→ dancingmaple: 症，不能一概而論 01/14 17:10
20F：→ WiserWilly: 我去了三個月的徒手，今天一去針灸推了下我膝蓋說我 01/14 22:05
21F：→ WiserWilly: 髕骨外翻，難怪我徒手三個月膝蓋都沒好... 01/14 22:05
說真的，我是很想相信我的治療師，但是因為膝蓋一直沒好
我真的不知道要怎麼相信"他評估是可靠的"，所以想自己評估
但看各位大大的見解，我的評估也不可能比他好，雖然我更了解我的身體
※ 編輯: WiserWilly (123.193.195.89 臺灣), 01/14/2022 23:55:41
22F：推 beastlcc12: 幹嘛這麼執著 一個醫生看不好就多看幾個 01/15 00:24
23F：→ beastlcc12: 治療師也一樣 倒是字裡行間一直表示針灸>物治 01/15 00:26
24F：推 beastlcc12: 又如何得知針灸跟你說外翻就真是有外翻? 01/15 00:29
25F：→ beastlcc12: 另外如果想真的了解 建議先從解剖 肌動開始 01/15 00:31
26F：→ beastlcc12: 從這些肌筋膜線開始 感覺都皮毛跟一知半解 01/15 00:31
27F：噓 chechecheche: 好啦很棒，針灸最棒說什麼就是什麼，趕快去繼續針 01/15 01:15
28F：→ chechecheche: 剛開始很耐心回答你，但是我受夠你完全沒有想接受 01/15 01:17
29F：→ chechecheche: 善意的建議的態度，那就隨你吧，其他人應該也不用再 01/15 01:17
30F：→ chechecheche: 回答了吧 01/15 01:17
31F：噓 drlin84265: 所以你去看醫生如果不合你意，你也認為因無法證明醫師 01/15 02:00
32F：→ drlin84265: 診斷是可靠的，你就期待自己經過速成法下診斷及治療？ 01/15 02:00
33F：→ drlin84265: 而不是找另一位醫師尋求第二意見？就因為一直就醫很 01/15 02:00
34F：→ drlin84265: 花時間和金錢？你把專業看得太簡單了吧。另外，你比 01/15 02:00
35F：→ drlin84265: 較了解你的身體？不是連解剖學和肌動學都覺得太難嗎？ 01/15 02:00
36F：→ drlin84265: 這對治療師的專業養成可是基礎中的基礎耶，真的了解 01/15 02:00
37F：→ drlin84265: 我想也不用去針灸，自己就能解決這點小事了 01/15 02:00
38F：→ WiserWilly: 1、我是病人不是治療師，真的沒必要會那些 01/15 16:10
39F：→ WiserWilly: 2、我的確是想的太簡單，因為連治療師都不知道問題， 01/15 16:10
40F：→ WiserWilly: 我還自己想搞懂的確是太小看了，再換幾家看看 01/15 16:10
41F：→ WiserWilly: 噓的人是要幫全台灣治療師背書，表示沒有不合格治療 01/15 16:13
42F：→ WiserWilly: 師嗎？(笑 01/15 16:13
43F：→ WiserWilly: 忘了說...我看針灸是中國醫藥附醫針灸科主任，物理治 01/15 17:01
44F：→ WiserWilly: 療只是網紅診所的治療師，所以真的不用太在意...不是 01/15 17:01
45F：→ WiserWilly: 說整個物理治療科不好，不然我就不會求問了... 01/15 17:01
46F：→ pesite19: 建議你直接找另外一間治療所的治療師問問看吧，判斷這種 01/15 17:28
47F：→ pesite19: 問題不是看幾本書就能學會的 01/15 17:28
48F：→ WiserWilly: 好的，感謝你的建議 01/15 18:33
49F：推 pippen2002: 2000是一小時嗎？ 01/15 21:02
50F：→ WiserWilly: 對，一次一小時/2000 01/16 00:29
51F：→ Insatiable: 原po要不要考慮找會運動訓練（皮拉提斯、紅繩）的治 01/17 11:53
52F：→ Insatiable: 療師來帶你運動？ 01/17 11:53
有想過，搞不好這類的會好得更快，我再問問治理治療師
53F：推 tomson91315: 讀這個還不如勤快點做治療師開的home program 01/17 13:16
有努力在做，3~5次一週，但是反覆有彈響，有時我自己抓不到要領，動作不標準
※ 編輯: WiserWilly (123.193.195.89 臺灣), 01/17/2022 14:16:56
54F：→ jerry11266: 非專業者自己研究只會越看越亂吧，到時你還相信其他治 01/17 19:10
55F：→ jerry11266: 療師的話嗎？ 01/17 19:10
56F：→ WiserWilly: 想再弱弱的問一句，我口述說走久會膝蓋痛，復健科醫 01/17 21:03
57F：→ WiserWilly: 師就讓我回家做蚌殼式跟改電療部位到膝蓋了，沒有觸 01/17 21:03
58F：→ WiserWilly: 診，弱弱的問一句，請問這樣算評估的很正確嗎？我感 01/17 21:03
59F：→ WiserWilly: 覺我看書也差不多可以搞定？好像沒有想像來的看書無 01/17 21:03
60F：→ WiserWilly: 法懂，那樣的深奧R 01/17 21:03
61F：→ WiserWilly: 還是說其實很深奧，但他沒認真評估，導致我三個月都 01/17 21:38
62F：→ WiserWilly: 沒好？ 01/17 21:38
63F：→ jerry11266: 看三個月不是看自費物治嗎0.0？ 01/17 23:43
64F：→ WiserWilly: 同時都有，物理治療跟徒手治療都一起 01/18 00:05
65F：→ vagus0620: 所以你的物理治療不包含徒手？ 01/18 01:00
66F：→ WiserWilly: 甚麼意思？物理治療一次50/30min，徒手2000/1hr分開計 01/18 01:20
67F：→ WiserWilly: 算 01/18 01:20
68F：→ crackedskull: 原po把"物理治療"當成就是健保那些項目了，現在其實 01/18 02:09
69F：→ crackedskull: 有不少這種，某種程度上健保造就的結果 01/18 02:09
70F：→ cutie: 物理治療包括徒手跟你說的50次一次的健保「物理因子」治療 01/18 02:28
71F：→ cutie: 所以原po是把物因概括成所有物理治療了 01/18 02:28
72F：→ vagus0620: 有這麼多的誤會難怪覺得物理治療無效了 01/18 07:12
73F：→ WiserWilly: 阿抱歉，我指的物理是徒手+熱敷電療那些物理治療喔^^ 01/18 16:24
74F：推 rtcw4567: 路過，原po上來貼不下五篇了，貼文有獲得有用資訊嗎？ 01/18 18:35
75F：→ WiserWilly: 當然有阿，你看熱心網友的回文好幾篇 01/18 21:02
76F：→ WiserWilly: BTW你想表達甚麼？ 物理治療版沒用？ 我可不敢這樣說 01/18 21:02
77F：→ rtcw4567: 沒有表達什麼，只是覺得來這裡問會比較有幫助嗎，既定 01/18 23:10
78F：→ rtcw4567: 印象如果有幫助應該不用一直問。 01/18 23:10
79F：→ WiserWilly: 因為跟我親身經歷有些出入，所以一直匪夷所思想要搞懂 01/18 23:46
80F：→ andrew4383: 針灸很有用，醫師都針同位置針，兩次我就回家自己針 01/24 17:47
81F：→ andrew4383: 了 01/24 17:47
82F：→ WiserWilly: 好猛喔自己針，除了位置、角度好像還有深度要考量的說 01/24 23:52
83F：→ WiserWilly: BTY上次針灸科主任說下背痛跟膝蓋緊是兩件事 01/24 23:52
84F：→ WiserWilly: 今天另外醫師說膝蓋代償導致大腿緊，拉到後背痠痛無力 01/24 23:52
85F：→ WiserWilly: 讓我練屁股走路鍛鍊後下背，蠻有趣的 XD 01/24 23:53
86F：→ ero7728: 覺得你內心深處不相信你的物理治療師啊，感覺就是相信其 01/26 14:41
87F：→ ero7728: 他治療，但我覺得也沒差，就去做自己相信的就好了 01/26 14:42
88F：→ ero7728: 或者就換一間，或換你相信的物理治療師。覺得找到對的治 01/26 14:42
89F：→ ero7728: 療師也很運氣 01/26 14:43
90F：→ WiserWilly: 一般醫師覺得病人不信可能會努力去證明，物理治療系好 01/26 22:25
91F：→ WiserWilly: 像蠻與世無爭的，不信就算了？XD 01/26 22:25
92F：→ vagus0620: 一般醫師對於不信任他們的病人都很兇的，您可以試試直 01/27 06:59
93F：→ vagus0620: 接在看診時對醫生說「可是xxx說並不是這樣」，看看醫 01/27 06:59
94F：→ vagus0620: 生如何向您「證明」呦！這幾篇下來大家已經很清楚您根 01/27 06:59
95F：→ vagus0620: 本不相信物理治療，只是來吵架的。中醫師隨口一句髕骨 01/27 06:59
96F：→ vagus0620: 外翻您就信得十足十，髕骨外翻我不相信一個敢出來開業 01/27 06:59
97F：→ vagus0620: 的治療師看不出來，所以我們說再多也沒意義，您想用這 01/27 06:59
98F：→ vagus0620: 種激將法挑起紛爭還是省省力氣吧！ 01/27 06:59
99F：→ WiserWilly: 他就是沒看出來 01/28 12:10
100F：→ WiserWilly: 他要能看出來我還有什麼好質疑？ 01/28 12:21
101F：→ WiserWilly: 這句話可能激怒物理治療師，但是以消費者/病人的心聲 01/28 13:03
102F：→ WiserWilly: 來說就是如此，所以也不用帶入自己覺得我在針對，我 01/28 13:03
103F：→ WiserWilly: 不是覺得徒手治療沒用，他教我很多動作，我是覺得CP 01/28 13:03
104F：→ WiserWilly: 值太低，以2000/hr的徒手跟120/次的針灸，1200/2hr的 01/28 13:03
105F：→ WiserWilly: 泰式按摩比 01/28 13:03
106F：→ WiserWilly: 物理治療師說我的髂筋束症候群可以用滾筒來放鬆 02/15 18:10
108F：→ WiserWilly: 就是這樣同樣物理治療師不同說法，才逼著病人必須自己 02/15 18:11
109F：→ WiserWilly: 去找答案，如果治療師專業到可以搞定我的痛，誰會無聊 02/15 18:11
110F：→ WiserWilly: 沒事去買書？ 02/15 18:11
111F：→ jerry11266: 這YT不是PT吧？然後他說要找到根源，不代表不能用滾筒 02/23 22:57