作者WiserWilly (撞到人会说对不起)
看板Therapist
标题[讨论] 有推荐的复健圣经吗？
时间Thu Jan 13 23:13:49 2022
大家好
U4我
现在徒手治疗三个月下来其实很有心得了
自己在网路上也看了不少物理治疗师的影片、复健科医师的文章
物理治疗师教的不外乎会教我下面这三个大项目
1、矫正姿势
2、放松肌肉/筋膜
3、强化肌肉运动
年前物理治疗师准备放假去了
接下来就靠我自己在家里做运动了
不过因为徒手治疗一次2000实在太贵
我也有兴趣想要自己搞懂这些病理跟治疗方式等等的
想说拿本解剖来读可能读不下去
看到版上送的原文书，我应该也没要读到那麽专业
我自己每次徒手完都会做笔记
也想说如果书中可以照我逻辑这样系统性的归纳，应该可以进一步的了解(?
1、肌肉查检表
比如说手部有20条肌肉，每条肌肉的名称
该如何运动这条肌肉，如何放松这条肌肉
2、动作查检表
2-1强肌动作：做某动作，会有几条肌肉离心收缩？几条向心收缩？
2-2放松动作，每个动作可以放松到那些肌群等等的
p.s.发现网路YT网红教很多动作，可是都不及我治疗师讲的详细
我以为网路找到的会比一般治疗师强的说
3、正确姿势
正确走路/站姿、坐姿...等等
4、基础观念
比如筋膜不能按摩...
拉筋放松/按摩放松/滚筒放松/冥想放松的差别...之类的
只想读几本可以基本入手给初学者，或是自己做复健用的
但是发现随便搜一下都琳琅满目不知道怎麽选
https://imgur.com/NzxVcs6
如果是些网红出书，但写的一般，我跳过
我自己去书店，想说以下四本书好像蛮不错的
https://i.imgur.com/0vs3h94.jpg
https://i.imgur.com/3C1ovSS.jpg
https://i.imgur.com/feUPFxW.jpg
https://i.imgur.com/dODydk8.jpg
但是这四本还没买，只是在挑选中
有人可以帮我看下这四本书OK吗?
还是有其他更符合我需求的推荐书单?
我会想学些知识，希望只要应付自己复健跟一些疑问
有看到几本深到项是写给治疗师如何治疗病患的，我应该也还不用那麽厉害
因此想上来请教下是否有几本可以推荐的书?
我会再到诚品找找
跪求推荐! 感谢!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.193.195.89 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Therapist/M.1642086832.A.BA6.html
※ 编辑: WiserWilly (123.193.195.89 台湾), 01/13/2022 23:14:35
1F：→ chechecheche: 都不ok，因为你不会评估，建议你从magee开始念 01/14 10:04
2F：→ chechecheche: 乱放乱练只会更惨，供你参考 01/14 10:06
3F：→ chechecheche: 这就是为什麽收费一次治疗2000的原因，不是一本书可 01/14 10:08
4F：→ chechecheche: 以学会的 01/14 10:08
2000是真的很贵@@ 重点是两千看三个月到今天才知道我髌骨外翻
所以我应该去找3000的徒手老师做做看吗?＠＠
现在膝盖不好，几乎有氧运动或激烈运动都不能做，坦白说看徒手没耐性了．．．
5F：→ flappysky: 评估是发现问题，治疗需要针对问题处理，而损伤是动态 01/14 11:06
6F：→ flappysky: 的，会随恢复/或恶化变动，你的诉求好比你不知道如何发 01/14 11:06
7F：→ flappysky: 现问题/分析病理就像去学如何治疗损伤，那就是在赌，没 01/14 11:06
8F：→ flappysky: 有疗效就算了，如果恶化倒是得不偿失 01/14 11:06
9F：→ cutie: 2000不要省吧 真的要从解剖开始念 01/14 12:38
10F：→ WiserWilly: 0.0 所以市面上的书全都是治疗师框消费者的吗 0.0 01/14 13:38
11F：→ WiserWilly: 那些治疗师也知道几本书不可能有用，但还是出书惹?@@ 01/14 13:38
12F：→ flappysky: 框消费者是不至於，相信大部分治疗师有一定的职业道德 01/14 16:45
13F：→ flappysky: ，书的知识不至於是错误的(实证与否不见得，可能来自临 01/14 16:45
14F：→ flappysky: 床经验或原则)，但工具给你，你不知道具体坏哪里/为什 01/14 16:45
15F：→ flappysky: 麽这样修，你只知道坏了，是否真的处理到问题也不知道( 01/14 16:45
16F：→ flappysky: 毕竟原po文里提到可能连解剖也读不下去)。 01/14 16:45
17F：推 dancingmaple: 书是有用，但 01/14 17:09
18F：→ dancingmaple: 每个运动处方，或按摩手法都有不同的适应症跟禁忌 01/14 17:10
19F：→ dancingmaple: 症，不能一概而论 01/14 17:10
20F：→ WiserWilly: 我去了三个月的徒手，今天一去针灸推了下我膝盖说我 01/14 22:05
21F：→ WiserWilly: 髌骨外翻，难怪我徒手三个月膝盖都没好... 01/14 22:05
说真的，我是很想相信我的治疗师，但是因为膝盖一直没好
我真的不知道要怎麽相信"他评估是可靠的"，所以想自己评估
但看各位大大的见解，我的评估也不可能比他好，虽然我更了解我的身体
※ 编辑: WiserWilly (123.193.195.89 台湾), 01/14/2022 23:55:41
22F：推 beastlcc12: 干嘛这麽执着 一个医生看不好就多看几个 01/15 00:24
23F：→ beastlcc12: 治疗师也一样 倒是字里行间一直表示针灸>物治 01/15 00:26
24F：推 beastlcc12: 又如何得知针灸跟你说外翻就真是有外翻? 01/15 00:29
25F：→ beastlcc12: 另外如果想真的了解 建议先从解剖 肌动开始 01/15 00:31
26F：→ beastlcc12: 从这些肌筋膜线开始 感觉都皮毛跟一知半解 01/15 00:31
27F：嘘 chechecheche: 好啦很棒，针灸最棒说什麽就是什麽，赶快去继续针 01/15 01:15
28F：→ chechecheche: 刚开始很耐心回答你，但是我受够你完全没有想接受 01/15 01:17
29F：→ chechecheche: 善意的建议的态度，那就随你吧，其他人应该也不用再 01/15 01:17
30F：→ chechecheche: 回答了吧 01/15 01:17
31F：嘘 drlin84265: 所以你去看医生如果不合你意，你也认为因无法证明医师 01/15 02:00
32F：→ drlin84265: 诊断是可靠的，你就期待自己经过速成法下诊断及治疗？ 01/15 02:00
33F：→ drlin84265: 而不是找另一位医师寻求第二意见？就因为一直就医很 01/15 02:00
34F：→ drlin84265: 花时间和金钱？你把专业看得太简单了吧。另外，你比 01/15 02:00
35F：→ drlin84265: 较了解你的身体？不是连解剖学和肌动学都觉得太难吗？ 01/15 02:00
36F：→ drlin84265: 这对治疗师的专业养成可是基础中的基础耶，真的了解 01/15 02:00
37F：→ drlin84265: 我想也不用去针灸，自己就能解决这点小事了 01/15 02:00
38F：→ WiserWilly: 1、我是病人不是治疗师，真的没必要会那些 01/15 16:10
39F：→ WiserWilly: 2、我的确是想的太简单，因为连治疗师都不知道问题， 01/15 16:10
40F：→ WiserWilly: 我还自己想搞懂的确是太小看了，再换几家看看 01/15 16:10
41F：→ WiserWilly: 嘘的人是要帮全台湾治疗师背书，表示没有不合格治疗 01/15 16:13
42F：→ WiserWilly: 师吗？(笑 01/15 16:13
43F：→ WiserWilly: 忘了说...我看针灸是中国医药附医针灸科主任，物理治 01/15 17:01
44F：→ WiserWilly: 疗只是网红诊所的治疗师，所以真的不用太在意...不是 01/15 17:01
45F：→ WiserWilly: 说整个物理治疗科不好，不然我就不会求问了... 01/15 17:01
46F：→ pesite19: 建议你直接找另外一间治疗所的治疗师问问看吧，判断这种 01/15 17:28
47F：→ pesite19: 问题不是看几本书就能学会的 01/15 17:28
48F：→ WiserWilly: 好的，感谢你的建议 01/15 18:33
49F：推 pippen2002: 2000是一小时吗？ 01/15 21:02
50F：→ WiserWilly: 对，一次一小时/2000 01/16 00:29
51F：→ Insatiable: 原po要不要考虑找会运动训练（皮拉提斯、红绳）的治 01/17 11:53
52F：→ Insatiable: 疗师来带你运动？ 01/17 11:53
有想过，搞不好这类的会好得更快，我再问问治理治疗师
53F：推 tomson91315: 读这个还不如勤快点做治疗师开的home program 01/17 13:16
有努力在做，3~5次一周，但是反覆有弹响，有时我自己抓不到要领，动作不标准
※ 编辑: WiserWilly (123.193.195.89 台湾), 01/17/2022 14:16:56
54F：→ jerry11266: 非专业者自己研究只会越看越乱吧，到时你还相信其他治 01/17 19:10
55F：→ jerry11266: 疗师的话吗？ 01/17 19:10
56F：→ WiserWilly: 想再弱弱的问一句，我口述说走久会膝盖痛，复健科医 01/17 21:03
57F：→ WiserWilly: 师就让我回家做蚌壳式跟改电疗部位到膝盖了，没有触 01/17 21:03
58F：→ WiserWilly: 诊，弱弱的问一句，请问这样算评估的很正确吗？我感 01/17 21:03
59F：→ WiserWilly: 觉我看书也差不多可以搞定？好像没有想像来的看书无 01/17 21:03
60F：→ WiserWilly: 法懂，那样的深奥R 01/17 21:03
61F：→ WiserWilly: 还是说其实很深奥，但他没认真评估，导致我三个月都 01/17 21:38
62F：→ WiserWilly: 没好？ 01/17 21:38
63F：→ jerry11266: 看三个月不是看自费物治吗0.0？ 01/17 23:43
64F：→ WiserWilly: 同时都有，物理治疗跟徒手治疗都一起 01/18 00:05
65F：→ vagus0620: 所以你的物理治疗不包含徒手？ 01/18 01:00
66F：→ WiserWilly: 甚麽意思？物理治疗一次50/30min，徒手2000/1hr分开计 01/18 01:20
67F：→ WiserWilly: 算 01/18 01:20
68F：→ crackedskull: 原po把"物理治疗"当成就是健保那些项目了，现在其实 01/18 02:09
69F：→ crackedskull: 有不少这种，某种程度上健保造就的结果 01/18 02:09
70F：→ cutie: 物理治疗包括徒手跟你说的50次一次的健保「物理因子」治疗 01/18 02:28
71F：→ cutie: 所以原po是把物因概括成所有物理治疗了 01/18 02:28
72F：→ vagus0620: 有这麽多的误会难怪觉得物理治疗无效了 01/18 07:12
73F：→ WiserWilly: 阿抱歉，我指的物理是徒手+热敷电疗那些物理治疗喔^^ 01/18 16:24
74F：推 rtcw4567: 路过，原po上来贴不下五篇了，贴文有获得有用资讯吗？ 01/18 18:35
75F：→ WiserWilly: 当然有阿，你看热心网友的回文好几篇 01/18 21:02
76F：→ WiserWilly: BTW你想表达甚麽？ 物理治疗版没用？ 我可不敢这样说 01/18 21:02
77F：→ rtcw4567: 没有表达什麽，只是觉得来这里问会比较有帮助吗，既定 01/18 23:10
78F：→ rtcw4567: 印象如果有帮助应该不用一直问。 01/18 23:10
79F：→ WiserWilly: 因为跟我亲身经历有些出入，所以一直匪夷所思想要搞懂 01/18 23:46
80F：→ andrew4383: 针灸很有用，医师都针同位置针，两次我就回家自己针 01/24 17:47
81F：→ andrew4383: 了 01/24 17:47
82F：→ WiserWilly: 好猛喔自己针，除了位置、角度好像还有深度要考量的说 01/24 23:52
83F：→ WiserWilly: BTY上次针灸科主任说下背痛跟膝盖紧是两件事 01/24 23:52
84F：→ WiserWilly: 今天另外医师说膝盖代偿导致大腿紧，拉到後背酸痛无力 01/24 23:52
85F：→ WiserWilly: 让我练屁股走路锻链後下背，蛮有趣的 XD 01/24 23:53
86F：→ ero7728: 觉得你内心深处不相信你的物理治疗师啊，感觉就是相信其 01/26 14:41
87F：→ ero7728: 他治疗，但我觉得也没差，就去做自己相信的就好了 01/26 14:42
88F：→ ero7728: 或者就换一间，或换你相信的物理治疗师。觉得找到对的治 01/26 14:42
89F：→ ero7728: 疗师也很运气 01/26 14:43
90F：→ WiserWilly: 一般医师觉得病人不信可能会努力去证明，物理治疗系好 01/26 22:25
91F：→ WiserWilly: 像蛮与世无争的，不信就算了？XD 01/26 22:25
92F：→ vagus0620: 一般医师对於不信任他们的病人都很凶的，您可以试试直 01/27 06:59
93F：→ vagus0620: 接在看诊时对医生说「可是xxx说并不是这样」，看看医 01/27 06:59
94F：→ vagus0620: 生如何向您「证明」呦！这几篇下来大家已经很清楚您根 01/27 06:59
95F：→ vagus0620: 本不相信物理治疗，只是来吵架的。中医师随口一句髌骨 01/27 06:59
96F：→ vagus0620: 外翻您就信得十足十，髌骨外翻我不相信一个敢出来开业 01/27 06:59
97F：→ vagus0620: 的治疗师看不出来，所以我们说再多也没意义，您想用这 01/27 06:59
98F：→ vagus0620: 种激将法挑起纷争还是省省力气吧！ 01/27 06:59
99F：→ WiserWilly: 他就是没看出来 01/28 12:10
100F：→ WiserWilly: 他要能看出来我还有什麽好质疑？ 01/28 12:21
101F：→ WiserWilly: 这句话可能激怒物理治疗师，但是以消费者/病人的心声 01/28 13:03
102F：→ WiserWilly: 来说就是如此，所以也不用带入自己觉得我在针对，我 01/28 13:03
103F：→ WiserWilly: 不是觉得徒手治疗没用，他教我很多动作，我是觉得CP 01/28 13:03
104F：→ WiserWilly: 值太低，以2000/hr的徒手跟120/次的针灸，1200/2hr的 01/28 13:03
105F：→ WiserWilly: 泰式按摩比 01/28 13:03
106F：→ WiserWilly: 物理治疗师说我的髂筋束症候群可以用滚筒来放松 02/15 18:10
108F：→ WiserWilly: 就是这样同样物理治疗师不同说法，才逼着病人必须自己 02/15 18:11
109F：→ WiserWilly: 去找答案，如果治疗师专业到可以搞定我的痛，谁会无聊 02/15 18:11
110F：→ WiserWilly: 没事去买书？ 02/15 18:11
111F：→ jerry11266: 这YT不是PT吧？然後他说要找到根源，不代表不能用滚筒 02/23 22:57