作者ken211812 (Ken)
看板Therapist
標題[討論] 拉傷
時間Sat Nov 28 00:31:05 2009
小弟我上了大學後很少運動
直到前幾天
別人找去練球
全身運動運動一下
大概打了2.3個小時
我的腳突然抽了起來
應該是說腳踝那邊...那時在很痛苦
我想要拉回去卻沒辦法...我的腳踝還是會自己身直
最後是別人幫我固定住才好轉的
我想問問各位大大
真的是我太久沒運動才這樣嗎?(PS:我有做暖身)
還有~抽筋時有沒有一些應該注意的事...該怎麼做等等的
如果可以的話經驗分享一下=ˇ=謝謝
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◆ From: 118.167.134.126
1F：推 littleweng:你的情況有難說耶，可能是太久沒運動了,肌肉疲乏導致肌 12/03 00:39
2F：→ littleweng:肉有輕微拉傷而產生強烈收縮的保護反應，再來可能是天 12/03 00:40
3F：→ littleweng:氣冷，下肢末梢血液循環不好(應該還好啦)，還有可能流 12/03 00:42
4F：→ littleweng:汗多，電解質不平衡，應多攝取鈣和鈉，不然就是青春期 12/03 00:43
5F：→ littleweng:還要長高，我抽筋的經驗就是一手拉腳，另一手用力抓或 12/03 00:44
6F：→ littleweng:壓正在抽筋的肌肉，然後停在那就會慢慢放鬆了，還是多 12/03 00:45
7F：→ littleweng:運動吧，記得運動前運動後都要拉筋喔 12/03 00:45
恩恩 感謝大大=ˇ=
※ 編輯: ken211812 來自: 118.167.129.177 (12/05 01:18)