【聯合報╱記者范榮達、彭芸芳／連線報導】 2008.11.18 01:02 am 署立苗栗醫院復建的民眾多，且有年輕化趨勢。 記者范榮達／攝影 復健不再是老人家退化性關節炎、中風或脊髓損傷者的專利！署立苗栗醫院復健科主任康 耀文觀察，因運動、工作傷害需要復健者人數明顯增加，且有年輕化趨勢，約占百分之廿 。 一般認為，需要復健的以老人家、中風者為主，但近年，愈來愈多中壯年，甚至年輕人加 入復健行列， 「連醫院醫護人員也要復健」，康耀文笑著形容。 「小利」就讀新竹市東區某小學五年級，平時課餘愛守著媽媽的筆記型電腦，放在大腿上 猛打電玩，玩到興奮處，不知不覺姿勢「ㄍㄧㄥ」得很緊，脖子往前伸、背往下彎、雙手 懸空、右手拚命使力，往往等到家人喊吃飯，他一停下來，腰痠背痛，站不起身。 另一名粉領族，下班後酷愛看韓劇，深怕一眨眼，就會漏掉哪句浪漫的對白，往往眼睛瞪 大大的，腰部僵住往前傾，右大腿習慣性的翹在左大腿上。她看完1小時後，起身如廁時 ，整個背部硬硬的，要慢慢活動一陣子才能恢復。 康耀文說，「新」復健人口多數源自工作傷害、長期坐姿不良者最多，像屁股沒有坐到椅 子最底部、斜躺在椅背上、工作時兩手伸很長，造成腰椎、椎尖盤等部位承受的壓力比站 著更嚴重而受傷。 醫生建議，輕者像肌肉痠痛，重者椎尖盤突出，可靠熱敷、電療或拉腰復健；嚴重者，例 如起身致嚴重疼痛，就得開刀治療。 康耀文建議，正確坐姿，屁股儘量往後，背直然會挺直，椅子儘量靠前，減少工作傷害。 運動傷害除了常見的跌倒、扭傷外，最近門診出現不少騎單車致運動傷害者。 醫師提出，這項新興運動，雖然省錢、環保又有助健康，對膝蓋關節低衝擊，但最好量力 而騎，太過了，容易造成膝蓋受傷。 康耀文建議，單車族的把手不宜過低，否則身體太低，必須用力抬頭，脖子、肩膀、上臂 、腰關節也會承受較大壓力，反而對身體不好。 【2008/11/18 聯合報】@ http://udn.com/ --

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