作者Samoth (綠巨人牌超大內褲)
看板The-fighting
標題Re: [請益] 請問減重
時間Sat May 21 12:27:12 2005
※ 引述《KELTHUZAD (龍哥)》之銘言：
: 請問如果有每天慣性的體能訓練，
: 例如慢跑、重訓之類的，
: 需要每次運動完都補充碳水化合物嗎？
: 還是預期隔天有比平時更劇烈更消耗體力的活動時才補充？
: 一般市售的運動飲料會不會濃度太高？
: 有沒有比較推薦的？謝謝指教。
運動飲料在運動中喝, 因為運動飲料裡的碳水化合物容易吸收
所以這時候飲用可以馬上達到效果.
碳水化合物, 平常所吃的米飯麵食都是啊, 這也是最普通的熱量來源,
況且身體裡需要醣類來幫助代謝, 所以運動完也需要補充碳水化合物.
若有做重訓, 運動後除了碳水化合物, 也要補充蛋白質, 此時的吸收
效果也不錯.
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