作者Samoth (绿巨人牌超大内裤)
看板The-fighting
标题Re: [请益] 请问减重
时间Sat May 21 12:27:12 2005
※ 引述《KELTHUZAD (龙哥)》之铭言：
: 请问如果有每天惯性的体能训练，
: 例如慢跑、重训之类的，
: 需要每次运动完都补充碳水化合物吗？
: 还是预期隔天有比平时更剧烈更消耗体力的活动时才补充？
: 一般市售的运动饮料会不会浓度太高？
: 有没有比较推荐的？谢谢指教。
运动饮料在运动中喝, 因为运动饮料里的碳水化合物容易吸收
所以这时候饮用可以马上达到效果.
碳水化合物, 平常所吃的米饭面食都是啊, 这也是最普通的热量来源,
况且身体里需要醣类来帮助代谢, 所以运动完也需要补充碳水化合物.
若有做重训, 运动後除了碳水化合物, 也要补充蛋白质, 此时的吸收
效果也不错.
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