作者nicolus (one for all;all for one)
看板The-fighting
標題Re: [問題] 有些地方不太明白...
時間Fri Nov 26 00:19:45 2004
我的觀念不會有錯！我想是大家認知上的差異而已！
我是86年區中運健力冠軍！也是當年度破全國紀錄的！應該100公斤級的
我們和健美選手的訓練就很不一樣！雖然我不是技擊項目的選手！
不過！他們和我們在重訓上是差不多！
我所說的次數少、重量重！是在於訓練爆發力！
也就是說把200公斤的摃鈴扛在肩上！只做一次下蹲起立的動作！
而次數多、重量輕是在於只做60公斤，但做十次或二十次的下蹲起立的動作
我是實地做過訓練的人；請那些只是空口談談的人提出證明！
據我所知！nba他們訓練重訓時！做的比我做得還要重！
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