作者nicolus (one for all;all for one)
看板The-fighting
標題Re: [問題] 有些地方不太明白...
時間Fri Nov 12 02:41:44 2004
※ 引述《zerox (*酷龍無礙祈福中*)》之銘言：
: 健美和格鬥都是要增加肌肉量.減少脂肪量的
: 因為除了內臟避震用的脂肪外,多餘的脂肪只會妨礙運動表現
: 脂肪不會主動收縮,會收縮的只有肌肉
: 健美先生和格鬥家的肌肉型態之所以不同
: 是出自於訓練方法的差異
: 健美先生要求肌肉膨大有型,有沒有力量不是重點
: 雖然肌肉膨大多少會增加力量,但和同等肌肉量的格鬥家比起來
: 力量絕對較小
這個讓在下說明一下：一般而言，健美選手的重訓練習方法是“重量小但次數多”
而格鬥家所做的重訓是“重量大但次數少”
而健美先生肌肉膨大！只是看起來很大！因為他們會吃一些高蛋白質的食品或
是藥品所以才能練得看起來很大！一般的格鬥家是不會吃這些東西來增加肌肉的
因為不需要！
而最重要的是！肌肉太大或是太多！通常都會變得很笨拙、動作會變慢！
肌肉大小並非決定力量大小的唯一因素！
格鬥家在練習時會注意不要使肌肉過大！肌肉過大會使身體變拙！反而導致成效不彰
: 格鬥家要求的是力量速度爆發力等東西
: 這些東西雖然也要有一定的肌肉量才能具備
: 但這種型態的肌肉在本質上是和健美型不同的
: 尤其如果是在限制體重量級的比賽
: 有時還會採取一些不必膨大肌肉就能增加肌力的練法
: 簡單來說:
: 健美先生要求的是肌肉膨大有型,他們的練法主要是把肌肉練大塊
: 但不一定練得出力量,力量只是加減獲得的附屬品
: 格鬥家要求的是力量速度爆發力,他們的練法只要能加強這些條件就夠了
: 至於肌肉膨大只是加減獲得的附屬品
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◆ From: 140.135.27.68
1F：噓 aataipei:你的觀念可以再錯誤一點沒關係．．． 202.178.164.134 11/12
2F：→ aataipei:不懂就不要出來誤導大家 202.178.164.134 11/12
3F：推 IOSSSIO:它的文章除了前2行之外其他都跟之前講的 203.72.82.192 11/12
4F：→ IOSSSIO:差不多啊...有必要噓嗎....... 203.72.82.192 11/12
5F：推 tschia:不懂一樓>"< 不然是怎樣才對 解釋一下吧 140.112.102.67 11/12
6F：→ tschia:還有樓上 我以為前兩行沒有錯 到底是怎樣 140.112.102.67 11/12
7F：噓 jazzycat:重量少次數多是練肌耐力,不是練大塊吧. 61.230.10.206 11/12
8F：噓 jazzycat:否則肯亞的長跑選手都可以變阿諾了. 61.230.10.206 11/12
9F：→ chordate:聽過健身房相關理論，推文的版友是對的。 218.166.64.213 11/12
10F：→ asrser:好像快戰起來了 218.168.178.96 11/13