作者nicolus (one for all;all for one)
看板The-fighting
标题Re: [问题] 有些地方不太明白...
时间Fri Nov 12 02:41:44 2004
※ 引述《zerox (*酷龙无碍祈福中*)》之铭言：
: 健美和格斗都是要增加肌肉量.减少脂肪量的
: 因为除了内脏避震用的脂肪外,多余的脂肪只会妨碍运动表现
: 脂肪不会主动收缩,会收缩的只有肌肉
: 健美先生和格斗家的肌肉型态之所以不同
: 是出自於训练方法的差异
: 健美先生要求肌肉膨大有型,有没有力量不是重点
: 虽然肌肉膨大多少会增加力量,但和同等肌肉量的格斗家比起来
: 力量绝对较小
这个让在下说明一下：一般而言，健美选手的重训练习方法是“重量小但次数多”
而格斗家所做的重训是“重量大但次数少”
而健美先生肌肉膨大！只是看起来很大！因为他们会吃一些高蛋白质的食品或
是药品所以才能练得看起来很大！一般的格斗家是不会吃这些东西来增加肌肉的
因为不需要！
而最重要的是！肌肉太大或是太多！通常都会变得很笨拙、动作会变慢！
肌肉大小并非决定力量大小的唯一因素！
格斗家在练习时会注意不要使肌肉过大！肌肉过大会使身体变拙！反而导致成效不彰
: 格斗家要求的是力量速度爆发力等东西
: 这些东西虽然也要有一定的肌肉量才能具备
: 但这种型态的肌肉在本质上是和健美型不同的
: 尤其如果是在限制体重量级的比赛
: 有时还会采取一些不必膨大肌肉就能增加肌力的练法
: 简单来说:
: 健美先生要求的是肌肉膨大有型,他们的练法主要是把肌肉练大块
: 但不一定练得出力量,力量只是加减获得的附属品
: 格斗家要求的是力量速度爆发力,他们的练法只要能加强这些条件就够了
: 至於肌肉膨大只是加减获得的附属品
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◆ From: 140.135.27.68
1F：嘘 aataipei:你的观念可以再错误一点没关系．．． 202.178.164.134 11/12
2F：→ aataipei:不懂就不要出来误导大家 202.178.164.134 11/12
3F：推 IOSSSIO:它的文章除了前2行之外其他都跟之前讲的 203.72.82.192 11/12
4F：→ IOSSSIO:差不多啊...有必要嘘吗....... 203.72.82.192 11/12
5F：推 tschia:不懂一楼>"< 不然是怎样才对 解释一下吧 140.112.102.67 11/12
6F：→ tschia:还有楼上 我以为前两行没有错 到底是怎样 140.112.102.67 11/12
7F：嘘 jazzycat:重量少次数多是练肌耐力,不是练大块吧. 61.230.10.206 11/12
8F：嘘 jazzycat:否则肯亚的长跑选手都可以变阿诺了. 61.230.10.206 11/12
9F：→ chordate:听过健身房相关理论，推文的版友是对的。 218.166.64.213 11/12
10F：→ asrser:好像快战起来了 218.168.178.96 11/13