作者isaacting (2312312)
看板Tech_Job
標題Re: [新聞] 科技男血糖飆800險瞎！醫揭3大傷眼食物4
時間Tue Aug 11 05:18:46 2026
會變成這樣，應該是有下面的演變方式:
1.缺乏運動，且喜歡高碳水食物，造成胰島素阻抗
這時候身體內的胰島細胞正在努力代償身體中的高血糖，
胰島素拼命加班，努力把血糖壓在正常範圍
身體狀態: 血糖狀態穩定，可是腹部脂肪會開始慢慢增加
可是體內的胰島素分泌量越來越大
2.超過胰島細胞可以分泌的量，血糖逐漸失常
胰島素阻抗的狀況沒有解除，身體需要越來越多的胰島素來把血糖壓回細胞
可是胰島細胞的分泌量是有上限的，超過需要的總量，胰島細胞還是可以分泌胰島素，
只是沒有太多用處
身體狀態: 已經在糖尿病的狀態了，但身體基本上不會有太多症狀
很多人誤以為高血糖會有症狀，其實剛開始高血糖根本不會有任何症狀
身體中的血糖開始黏在身體的各處，破壞蛋白質，造成血管的損傷
這個破壞的過程是緩慢的。
3. 血糖持續飆高，造成胰臟細胞關機或是受損
胰島細胞產生胰島素的方式，其實有點像是傷敵1000，自損100的概念
胰島細胞感受到高濃度的葡萄糖，可是已經無能為力，這會造成胰島的受損或是關機
身體狀態: 因為身體已經不太分泌胰島素了，所以這時候血糖會輕易飆高
很容易飆到300以上，跟第一型糖尿病的患者有類似的狀況，
患者可能會非常頻尿，容易疲累，體重會掉得很快
這時候也很容易酮酸中毒
這時會開始一種惡性循環，因為胰島受損或是關機了，所以血糖的濃度根本無法下降
甚至只會越來越高，那前面說到了，高血糖會到處破壞血管
所以這時候超高的血糖會加速破壞血管，那眼睛跟腎臟就很容易成為第一線的
受害者
眼睛會出問題，大概率腎臟也有受損了
會變成這樣，就真的是很慘了
眼睛會爛掉-->腎臟大概也有問題--->然後心腦血管大概也有受損(阻塞)
要避免變成這樣，最好的方法就是
1. 運動 運動 運動
2. 作息要正常
3. 避免精緻碳水的飲食
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 12.226.153.54 (美國)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Tech_Job/M.1786396728.A.D1C.html
※ 編輯: isaacting (12.226.153.54 美國), 08/11/2026 05:20:44
1F：→ abeliangroup: 碳水被汙名化最慘的一次 211.75.19.9 08/11 09:47
2F：推 lmc66: 熬夜、日夜顛倒 褪黑激素分泌異常會嚴重影 101.12.205.75 08/11 09:53
3F：→ lmc66: 響胰島素阻抗數值 所以準時睡眠很重要 101.12.205.75 08/11 09:53
4F：推 eragon: 親身試驗 運動沒甚麼幫助 控制飲食最重要 60.248.143.146 08/11 09:58
5F：推 hidog: 運動跟飲食要一起配合才會有用111.241.153.239 08/11 10:13
6F：→ hidog: 運動能改善代謝效率，避免血糖過高111.241.153.239 08/11 10:13
7F：→ hidog: 少吃沒運動代謝率會下降也會掉肌肉111.241.153.239 08/11 10:14
8F：推 dakkk: 很多打瘦瘦針瘦下來就好了 27.240.193.181 08/11 11:05
9F：→ Sam27: 可以久久帶1次CGM測試身體對不同食物的反應 36.232.90.86 08/11 12:26
10F：推 golover: 再撐個幾年糖尿病就跟感冒一樣可以治癒了 111.242.251.92 08/11 19:29
11F：推 ilovejesus: 專業推 27.242.68.109 08/11 19:42
12F：推 rodion: 近好多年來研究 早就從碳水為主的金字塔 111.240.78.133 08/11 20:32
13F：→ rodion: 變成蛋白質為主的倒三角形了 但是大部分人 111.240.78.133 08/11 20:32
14F：→ rodion: 知識或習慣都還沒改過來 還在那邊主食碳水 111.240.78.133 08/11 20:33
15F：→ rodion: 更不用說加工零食糕點 本來也就一堆碳水了 111.240.78.133 08/11 20:33
16F：→ rodion: 結論：碳水太容易取得 也根本不需要那麼多 111.240.78.133 08/11 20:34
17F：→ rodion: 再不改過來而禍害自己身體 只能說自找的 111.240.78.133 08/11 20:35
18F：推 rodion: 一般來說瘦身是飲食7成 運動3成啦 111.240.78.133 08/11 20:40
19F：→ rodion: 不過如果要全面健康強壯 顯然運動比重要 111.240.78.133 08/11 20:41
20F：→ rodion: 拉到更高（起碼六七成以上） 111.240.78.133 08/11 20:41