作者isaacting (2312312)
看板Tech_Job
标题Re: [新闻] 科技男血糖飙800险瞎！医揭3大伤眼食物4
时间Tue Aug 11 05:18:46 2026
会变成这样，应该是有下面的演变方式:
1.缺乏运动，且喜欢高碳水食物，造成胰岛素阻抗
这时候身体内的胰岛细胞正在努力代偿身体中的高血糖，
胰岛素拼命加班，努力把血糖压在正常范围
身体状态: 血糖状态稳定，可是腹部脂肪会开始慢慢增加
可是体内的胰岛素分泌量越来越大
2.超过胰岛细胞可以分泌的量，血糖逐渐失常
胰岛素阻抗的状况没有解除，身体需要越来越多的胰岛素来把血糖压回细胞
可是胰岛细胞的分泌量是有上限的，超过需要的总量，胰岛细胞还是可以分泌胰岛素，
只是没有太多用处
身体状态: 已经在糖尿病的状态了，但身体基本上不会有太多症状
很多人误以为高血糖会有症状，其实刚开始高血糖根本不会有任何症状
身体中的血糖开始黏在身体的各处，破坏蛋白质，造成血管的损伤
这个破坏的过程是缓慢的。
3. 血糖持续飙高，造成胰脏细胞关机或是受损
胰岛细胞产生胰岛素的方式，其实有点像是伤敌1000，自损100的概念
胰岛细胞感受到高浓度的葡萄糖，可是已经无能为力，这会造成胰岛的受损或是关机
身体状态: 因为身体已经不太分泌胰岛素了，所以这时候血糖会轻易飙高
很容易飙到300以上，跟第一型糖尿病的患者有类似的状况，
患者可能会非常频尿，容易疲累，体重会掉得很快
这时候也很容易酮酸中毒
这时会开始一种恶性循环，因为胰岛受损或是关机了，所以血糖的浓度根本无法下降
甚至只会越来越高，那前面说到了，高血糖会到处破坏血管
所以这时候超高的血糖会加速破坏血管，那眼睛跟肾脏就很容易成为第一线的
受害者
眼睛会出问题，大概率肾脏也有受损了
会变成这样，就真的是很惨了
眼睛会烂掉-->肾脏大概也有问题--->然後心脑血管大概也有受损(阻塞)
要避免变成这样，最好的方法就是
1. 运动 运动 运动
2. 作息要正常
3. 避免精致碳水的饮食
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 12.226.153.54 (美国)
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※ 编辑: isaacting (12.226.153.54 美国), 08/11/2026 05:20:44
1F：→ abeliangroup: 碳水被污名化最惨的一次 211.75.19.9 08/11 09:47
2F：推 lmc66: 熬夜、日夜颠倒 褪黑激素分泌异常会严重影 101.12.205.75 08/11 09:53
3F：→ lmc66: 响胰岛素阻抗数值 所以准时睡眠很重要 101.12.205.75 08/11 09:53
4F：推 eragon: 亲身试验 运动没甚麽帮助 控制饮食最重要 60.248.143.146 08/11 09:58
5F：推 hidog: 运动跟饮食要一起配合才会有用111.241.153.239 08/11 10:13
6F：→ hidog: 运动能改善代谢效率，避免血糖过高111.241.153.239 08/11 10:13
7F：→ hidog: 少吃没运动代谢率会下降也会掉肌肉111.241.153.239 08/11 10:14
8F：推 dakkk: 很多打瘦瘦针瘦下来就好了 27.240.193.181 08/11 11:05
9F：→ Sam27: 可以久久带1次CGM测试身体对不同食物的反应 36.232.90.86 08/11 12:26
10F：推 golover: 再撑个几年糖尿病就跟感冒一样可以治癒了 111.242.251.92 08/11 19:29
11F：推 ilovejesus: 专业推 27.242.68.109 08/11 19:42
12F：推 rodion: 近好多年来研究 早就从碳水为主的金字塔 111.240.78.133 08/11 20:32
13F：→ rodion: 变成蛋白质为主的倒三角形了 但是大部分人 111.240.78.133 08/11 20:32
14F：→ rodion: 知识或习惯都还没改过来 还在那边主食碳水 111.240.78.133 08/11 20:33
15F：→ rodion: 更不用说加工零食糕点 本来也就一堆碳水了 111.240.78.133 08/11 20:33
16F：→ rodion: 结论：碳水太容易取得 也根本不需要那麽多 111.240.78.133 08/11 20:34
17F：→ rodion: 再不改过来而祸害自己身体 只能说自找的 111.240.78.133 08/11 20:35
18F：推 rodion: 一般来说瘦身是饮食7成 运动3成啦 111.240.78.133 08/11 20:40
19F：→ rodion: 不过如果要全面健康强壮 显然运动比重要 111.240.78.133 08/11 20:41
20F：→ rodion: 拉到更高（起码六七成以上） 111.240.78.133 08/11 20:41