作者zxc0312 (11)
看板Tech_Job
標題Re: [討論] 準時下班運動？
時間Thu Sep 4 14:00:53 2025
※ 引述《boards (GOLD)》之銘言：
: 我昨天20:40睡覺
: 05:00起床
: 沒有起床上廁所
: 下肢要強壯（踮腳尖、開合跳）
: 賴床到5:40才出門吃早餐
: 6:00-6:20吃早餐
: 6:30抵達公園運動（快走、拉單槓、拉筋）
: 7:10-8:00在公司健身
: 8:00開始上班
: 11:30吃午餐
: 12:00午休
: 13:30上工
: 工作到17:00
小弟弟啊
運動要有目的
下肢強壯
你們健身仔練這麼多
是要拿來幹麻？
日本哥哥我棒球打20年了
冬天比賽比較少的時候就不太練身體
夏天比賽多的時候我就要去練腿 跟旋轉肌
我是當投手的
有練的話一場大概可以5局100球 穩定輸出
沒練的話3局 皮皮喘 還只能丟曲球混局數
現在多加了滑球 指差 伸卡
沒練的情況下要我直球120km連續丟五球我不行
總之
沒練肌力的話 大概100隨便丟
練肌力就是要上120
練身體
主要是練小腦協調
如何肌肉記憶 達到有效率的力量傳遞
然後我拉筋每天都會做
筋沒拉開 肌肉記憶效果不好
之前我還練過巴柔 mma
都抱著80公斤的對練健身
每次練完腹肌胸肌跟頸部肌肉都很痛
反而是拳擊用的旋轉肌下面那一條肌肉不會痛
除非是練爆發力 連打100拳重拳
腳的話還好 左右各100高掃
當下很累沒力 但回家就恢復了
大腿唯一會酸好幾天的
應該就是單板滑雪做動作
carving 很吃股四頭穩定
跳台也是
衝1m道外鬆雪 跌倒後要站起來也是很吃體力
有時候看一堆飼料雞
吃很多飼料整天躲健身房說在健身
我還真的不知道是在健身什麽身
除了工作 也要有點嗜好
健身不是嗜好
懂嗎？
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1F：推 slluu2: 嘴砲啥 人家健美健力比賽拿獎金 你球速120 223.136.236.26 09/04 14:22
2F：→ slluu2: 能幹嘛 223.136.236.26 09/04 14:22
3F：→ zxc0312: 我得到跟隊友相處融洽的喜悅 嘻嘻 27.253.251.217 09/04 14:26
4F：噓 sky2030: 我單槓16下 倒立3分鐘 已經運動超過20年 111.83.232.19 09/04 14:28
5F：→ sky2030: 的人都沒有覺得誰弱 ，你運動是為了自己 111.83.232.19 09/04 14:28
6F：→ sky2030: 還是只是炫耀？ 111.83.232.19 09/04 14:28
7F：→ sky2030: 我可以照著特戰隊體適能標準滿百 111.83.232.19 09/04 14:29
8F：→ ShinHsin: 其實有工程師板可以閒聊 59.127.109.201 09/04 14:58
9F：推 abbei: 甚麼豚 104.132.79.13 09/04 15:13
10F：推 jengmei: 我下班都去打炮 一晚三次 42.79.66.195 09/04 15:20
11F：推 CoNsTaR: 看來確實只有練到小腦 211.22.148.107 09/04 15:43
12F：推 p20770299: 練好看的也沒有不行吧 誰說一定要用210.243.234.159 09/04 16:04
13F：推 happy410489: 樓上害我笑出來 42.73.209.69 09/04 16:05
14F：→ happy410489: 樓樓上 42.73.209.69 09/04 16:05
15F：推 birdman4368: 日本可以打棒球和滑雪確實挺讓人羨慕 114.39.15.236 09/04 16:25
16F：→ birdman4368: 的 114.39.15.236 09/04 16:25
17F：推 GiPaPa: 練來打炮阿 練來運動是多可悲 210.71.216.248 09/04 16:26
18F：推 ACHANEW: 運動運出優越感了 哇靠 42.72.143.91 09/04 17:12
19F：噓 donod: 運動版？ 61.216.141.67 09/04 17:19
20F：→ fluffyradish: 練體能能在無塵室站更久啊QQ 211.73.172.161 09/04 17:21
21F：推 Demonfake: 笑死 第一次在科技版看到運動運出優越 39.14.40.252 09/04 17:23
22F：→ Demonfake: 感的說教男 39.14.40.252 09/04 17:23
23F：噓 herochang: 就運動不行嗎？223.140.230.141 09/04 17:30
24F：→ v86861062: 蛤 49.215.224.227 09/04 17:32
25F：噓 pacino: 薪水嗆人就算了，運動也要比？太可憐了吧 36.230.37.245 09/04 17:36
26F：→ miku5566: 這種文不用水桶嗎 乾科技版屁事，什麼運 42.73.143.179 09/04 17:48
27F：→ miku5566: 動重要嗎 42.73.143.179 09/04 17:48
28F：噓 hirosue5566: 練身形好看也不行喔 101.8.225.86 09/04 18:02
29F：噓 QuantumHsia: 科技點在哪？ 114.36.52.207 09/04 18:10
30F：噓 kevin963: 這id不太意外 111.71.124.167 09/04 18:47
31F：噓 MKIU: 走錯版？ 42.78.154.104 09/04 19:10
32F：噓 andy188: ??? 27.51.145.138 09/04 19:14
33F：噓 a731977: ？ 49.216.195.135 09/04 20:20
34F：噓 MRFROG: 這ID真的蠻可ㄅㄟ的XD 42.79.11.3 09/04 21:54
35F：→ boards: ？ 101.139.72.68 09/06 07:12
36F：→ boards: ？ 101.139.72.68 09/06 07:13
37F：→ boards: ？ 101.139.72.68 09/06 07:13
38F：→ boards: ？ 101.139.72.68 09/06 07:14
39F：→ boards: ？ 101.139.72.68 09/06 07:14
40F：噓 rrrr01012: 真好奇現實到底活的有多悲哀才整天在111.249.217.206 09/07 12:24
41F：→ rrrr01012: 網上指指點點111.249.217.206 09/07 12:24