作者zxc0312 (11)
看板Tech_Job
标题Re: [讨论] 准时下班运动？
时间Thu Sep 4 14:00:53 2025
※ 引述《boards (GOLD)》之铭言：
: 我昨天20:40睡觉
: 05:00起床
: 没有起床上厕所
: 下肢要强壮（踮脚尖、开合跳）
: 赖床到5:40才出门吃早餐
: 6:00-6:20吃早餐
: 6:30抵达公园运动（快走、拉单杠、拉筋）
: 7:10-8:00在公司健身
: 8:00开始上班
: 11:30吃午餐
: 12:00午休
: 13:30上工
: 工作到17:00
小弟弟啊
运动要有目的
下肢强壮
你们健身仔练这麽多
是要拿来干麻？
日本哥哥我棒球打20年了
冬天比赛比较少的时候就不太练身体
夏天比赛多的时候我就要去练腿 跟旋转肌
我是当投手的
有练的话一场大概可以5局100球 稳定输出
没练的话3局 皮皮喘 还只能丢曲球混局数
现在多加了滑球 指差 伸卡
没练的情况下要我直球120km连续丢五球我不行
总之
没练肌力的话 大概100随便丢
练肌力就是要上120
练身体
主要是练小脑协调
如何肌肉记忆 达到有效率的力量传递
然後我拉筋每天都会做
筋没拉开 肌肉记忆效果不好
之前我还练过巴柔 mma
都抱着80公斤的对练健身
每次练完腹肌胸肌跟颈部肌肉都很痛
反而是拳击用的旋转肌下面那一条肌肉不会痛
除非是练爆发力 连打100拳重拳
脚的话还好 左右各100高扫
当下很累没力 但回家就恢复了
大腿唯一会酸好几天的
应该就是单板滑雪做动作
carving 很吃股四头稳定
跳台也是
冲1m道外松雪 跌倒後要站起来也是很吃体力
有时候看一堆饲料鸡
吃很多饲料整天躲健身房说在健身
我还真的不知道是在健身什麽身
除了工作 也要有点嗜好
健身不是嗜好
懂吗？
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1F：推 slluu2: 嘴炮啥 人家健美健力比赛拿奖金 你球速120 223.136.236.26 09/04 14:22
2F：→ slluu2: 能干嘛 223.136.236.26 09/04 14:22
3F：→ zxc0312: 我得到跟队友相处融洽的喜悦 嘻嘻 27.253.251.217 09/04 14:26
4F：嘘 sky2030: 我单杠16下 倒立3分钟 已经运动超过20年 111.83.232.19 09/04 14:28
5F：→ sky2030: 的人都没有觉得谁弱 ，你运动是为了自己 111.83.232.19 09/04 14:28
6F：→ sky2030: 还是只是炫耀？ 111.83.232.19 09/04 14:28
7F：→ sky2030: 我可以照着特战队体适能标准满百 111.83.232.19 09/04 14:29
8F：→ ShinHsin: 其实有工程师板可以闲聊 59.127.109.201 09/04 14:58
9F：推 abbei: 甚麽豚 104.132.79.13 09/04 15:13
10F：推 jengmei: 我下班都去打炮 一晚三次 42.79.66.195 09/04 15:20
11F：推 CoNsTaR: 看来确实只有练到小脑 211.22.148.107 09/04 15:43
12F：推 p20770299: 练好看的也没有不行吧 谁说一定要用210.243.234.159 09/04 16:04
13F：推 happy410489: 楼上害我笑出来 42.73.209.69 09/04 16:05
14F：→ happy410489: 楼楼上 42.73.209.69 09/04 16:05
15F：推 birdman4368: 日本可以打棒球和滑雪确实挺让人羡慕 114.39.15.236 09/04 16:25
16F：→ birdman4368: 的 114.39.15.236 09/04 16:25
17F：推 GiPaPa: 练来打炮阿 练来运动是多可悲 210.71.216.248 09/04 16:26
18F：推 ACHANEW: 运动运出优越感了 哇靠 42.72.143.91 09/04 17:12
19F：嘘 donod: 运动版？ 61.216.141.67 09/04 17:19
20F：→ fluffyradish: 练体能能在无尘室站更久啊QQ 211.73.172.161 09/04 17:21
21F：推 Demonfake: 笑死 第一次在科技版看到运动运出优越 39.14.40.252 09/04 17:23
22F：→ Demonfake: 感的说教男 39.14.40.252 09/04 17:23
23F：嘘 herochang: 就运动不行吗？223.140.230.141 09/04 17:30
24F：→ v86861062: 蛤 49.215.224.227 09/04 17:32
25F：嘘 pacino: 薪水呛人就算了，运动也要比？太可怜了吧 36.230.37.245 09/04 17:36
26F：→ miku5566: 这种文不用水桶吗 乾科技版屁事，什麽运 42.73.143.179 09/04 17:48
27F：→ miku5566: 动重要吗 42.73.143.179 09/04 17:48
28F：嘘 hirosue5566: 练身形好看也不行喔 101.8.225.86 09/04 18:02
29F：嘘 QuantumHsia: 科技点在哪？ 114.36.52.207 09/04 18:10
30F：嘘 kevin963: 这id不太意外 111.71.124.167 09/04 18:47
31F：嘘 MKIU: 走错版？ 42.78.154.104 09/04 19:10
32F：嘘 andy188: ??? 27.51.145.138 09/04 19:14
33F：嘘 a731977: ？ 49.216.195.135 09/04 20:20
34F：嘘 MRFROG: 这ID真的蛮可ㄅㄟ的XD 42.79.11.3 09/04 21:54
35F：→ boards: ？ 101.139.72.68 09/06 07:12
36F：→ boards: ？ 101.139.72.68 09/06 07:13
37F：→ boards: ？ 101.139.72.68 09/06 07:13
38F：→ boards: ？ 101.139.72.68 09/06 07:14
39F：→ boards: ？ 101.139.72.68 09/06 07:14
40F：嘘 rrrr01012: 真好奇现实到底活的有多悲哀才整天在111.249.217.206 09/07 12:24
41F：→ rrrr01012: 网上指指点点111.249.217.206 09/07 12:24