作者mbba (公主)
看板Teacher
標題[請益] 吃什麼可以增強記憶力??
時間Fri May 27 16:04:28 2022
幫家人問一下
有看到網友提到一天三杯咖啡可以預防阿茲海默症
雖然他可能沒辦法一天喝到三杯，
但是覺得這算是滿有用的分享
滿好奇如果是想要提升記憶力的話
有沒有建議可以吃什麼食物或是營養品可以提升記憶力呢？
老師這工作需要大量用腦，每天還要記很多瑣碎的事
出社會一段時間，覺得沒有以前記得清晰，有時候東西會漏
所以現在除了靠記事本、也會吃銀杏
目前雖然有吃銀杏
但覺得效果沒有很明顯，就在這方面有點困擾
想來幫忙 問問看板友
有沒有建議可以吃甚麼東西，
來提升自己的腦力與記憶力的呢？
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1F：推 eighchin : 雞精不錯 05/27 16:26
2F：推 castlewind : 隨身攜帶筆記本+筆 或者用手機隨時收錄應該比較便宜 05/27 16:32
3F：推 licklabium : 認真說，多動腦，多挑戰學習自己不擅長的新事物吧 05/27 16:51
4F：推 Teachor : 蛋白質攝取，每天快走運動 05/27 17:46
5F：推 k8530908 : 銀杏本來就對記憶力沒什麼太大幫助 都是廣告誇大 05/27 17:58
6F：→ k8530908 : 而已 05/27 17:58
7F：→ k8530908 : 補腦力多吃核桃比較實在 05/27 17:59
8F：推 pisciss : 找塔綠班：台灣意識 05/27 18:05
9F：推 koxinga : 利他能 05/27 18:07
10F：→ jeremiahncue: 最近好像很多篇討論記憶力 05/27 18:18
11F：→ etiennechiu : omega魚油 05/27 19:01
12F：推 fly820822 : 多動腦背東西 05/27 19:12
13F：→ monkeywife : 老實說記性這東西吃什麼補品大概幫助不大，不如學習 05/27 19:28
14F：→ monkeywife : 使用筆記本，或者手機隨手記，隨手拍 05/27 19:28
15F：推 prn2005 : 魚油。管花肉從蓉。 05/27 19:41
16F：→ gardelzb : 我自己有吃LAC的敏之銳 05/27 19:44
17F：推 bybus : 每天練習四則運算 活化大腦 05/27 21:37
18F：→ celestar : 卵磷脂、魚油 05/27 22:08
19F：推 misselephant: 記憶吐司 05/27 22:47
20F：→ jlv1013 : 美安維思康,找認識店主了解一下 05/27 22:56
21F：→ jason4101 : 記憶吐司 05/27 22:58
22F：推 dd6ootw : 我們都會團購保健食品耶 同事都有在吃，有補還是有 05/27 23:41
23F：→ dd6ootw : 差的 05/27 23:41
24F：→ yu1314 : 超急的我都寫手背 一直反覆提醒自己不能忘 頭髮都 05/27 23:54
25F：→ yu1314 : 白掉 05/27 23:54
26F：推 kkboxes : 認真覺得如果可以運動的話 真的比吃東西效果好很多 05/28 00:31
27F：推 aquarius0122: 多動腦思考、運動、充足睡眠、健康飲食 05/28 01:20
28F：推 ckwckw : 能不失智就足夠了 05/28 09:08
29F：推 Frobel : 每天算高中數學 打麻將 玩桌遊 05/28 09:51
30F：推 shadowlupin : 玩桌遊 打電動 05/28 11:41
31F：推 uong : 善用科技，用3C做行事曆，不要亂吃造成負擔 05/28 13:41
32F：推 bolt0817 : 可以考慮吃像白蘭氏憶加這種補一補 我覺得效果還不 05/28 13:48
33F：→ bolt0817 : 錯 之前腦袋比較混沌，現在做事情都有比較清楚了也 05/28 13:48
34F：→ bolt0817 : 比較有條理 05/28 13:48
35F：推 amigoogima : 運動，睡眠，飲食，加上靜心冥想，冥想讓混亂的思 05/28 14:01
36F：→ amigoogima : 緒沉澱，很有幫助的。 05/28 14:01
37F：→ koxinga : 筆記本是會讓記憶退化吧 05/28 14:31
38F：→ rusly : 即將邁入正式第七年 我也覺得很需要 05/28 16:34
39F：推 ex42r1 : 少吃糖，研究顯示糖可能跟阿茲海默有關 05/28 18:16
40F：推 c9047562 : 推B大說的憶加還不錯 我也有固定在吃 有覺得專注力 05/28 20:28
41F：→ c9047562 : 比較好 05/28 20:28
42F：推 elin717 : 平常睡眠 飲食 都要考量在內 不要讓自己太累了 05/28 22:12
43F：推 email9527 : 早點睡比吃什麼都有用 05/28 22:14
44F：推 bt00889966 : 我是都會喝雞精，比較不容易疲勞 腦袋比較不會這麼 05/29 03:47
45F：→ bt00889966 : 容易覺得沉重 05/29 03:47
46F：推 cloudxyz : 出社會會覺得記憶退化不奇怪, 其實只是變忙了 05/29 08:33
47F：→ cloudxyz : 事情多了自然就需要記下來..真的退化沒這麼快啦 05/29 08:33
48F：推 handsomecat3: 避免染疫，有些人後遺症就是記憶力變很差 05/29 11:30
49F：推 ji3cl3ao3 : 我從以前就記憶不清了哈哈 05/29 12:36
50F：推 D9638109 : 卡一下，我跟你有一樣的困擾 也覺得需要提升腦力 05/29 17:04
51F：推 csp7382 : 我覺得睡眠充足很重要 可以多睡一點 05/29 21:57
52F：推 ca09082001 : 還是要找時間讓腦袋休息，不然吃再多補品都沒用， 05/30 01:36
53F：→ ca09082001 : 不過看白X氏補充記憶力這類的營養食品倒是可以試試 05/30 01:37
54F：→ ca09082001 : 應該比吃銀杏好很多 05/30 01:37