作者mbba (公主)
看板Teacher
标题[请益] 吃什麽可以增强记忆力??
时间Fri May 27 16:04:28 2022
帮家人问一下
有看到网友提到一天三杯咖啡可以预防阿兹海默症
虽然他可能没办法一天喝到三杯，
但是觉得这算是满有用的分享
满好奇如果是想要提升记忆力的话
有没有建议可以吃什麽食物或是营养品可以提升记忆力呢？
老师这工作需要大量用脑，每天还要记很多琐碎的事
出社会一段时间，觉得没有以前记得清晰，有时候东西会漏
所以现在除了靠记事本、也会吃银杏
目前虽然有吃银杏
但觉得效果没有很明显，就在这方面有点困扰
想来帮忙 问问看板友
有没有建议可以吃甚麽东西，
来提升自己的脑力与记忆力的呢？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.136.179.67 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Teacher/M.1653638670.A.1BA.html
1F：推 eighchin : 鸡精不错 05/27 16:26
2F：推 castlewind : 随身携带笔记本+笔 或者用手机随时收录应该比较便宜 05/27 16:32
3F：推 licklabium : 认真说，多动脑，多挑战学习自己不擅长的新事物吧 05/27 16:51
4F：推 Teachor : 蛋白质摄取，每天快走运动 05/27 17:46
5F：推 k8530908 : 银杏本来就对记忆力没什麽太大帮助 都是广告夸大 05/27 17:58
6F：→ k8530908 : 而已 05/27 17:58
7F：→ k8530908 : 补脑力多吃核桃比较实在 05/27 17:59
8F：推 pisciss : 找塔绿班：台湾意识 05/27 18:05
9F：推 koxinga : 利他能 05/27 18:07
10F：→ jeremiahncue: 最近好像很多篇讨论记忆力 05/27 18:18
11F：→ etiennechiu : omega鱼油 05/27 19:01
12F：推 fly820822 : 多动脑背东西 05/27 19:12
13F：→ monkeywife : 老实说记性这东西吃什麽补品大概帮助不大，不如学习 05/27 19:28
14F：→ monkeywife : 使用笔记本，或者手机随手记，随手拍 05/27 19:28
15F：推 prn2005 : 鱼油。管花肉从蓉。 05/27 19:41
16F：→ gardelzb : 我自己有吃LAC的敏之锐 05/27 19:44
17F：推 bybus : 每天练习四则运算 活化大脑 05/27 21:37
18F：→ celestar : 卵磷脂、鱼油 05/27 22:08
19F：推 misselephant: 记忆吐司 05/27 22:47
20F：→ jlv1013 : 美安维思康,找认识店主了解一下 05/27 22:56
21F：→ jason4101 : 记忆吐司 05/27 22:58
22F：推 dd6ootw : 我们都会团购保健食品耶 同事都有在吃，有补还是有 05/27 23:41
23F：→ dd6ootw : 差的 05/27 23:41
24F：→ yu1314 : 超急的我都写手背 一直反覆提醒自己不能忘 头发都 05/27 23:54
25F：→ yu1314 : 白掉 05/27 23:54
26F：推 kkboxes : 认真觉得如果可以运动的话 真的比吃东西效果好很多 05/28 00:31
27F：推 aquarius0122: 多动脑思考、运动、充足睡眠、健康饮食 05/28 01:20
28F：推 ckwckw : 能不失智就足够了 05/28 09:08
29F：推 Frobel : 每天算高中数学 打麻将 玩桌游 05/28 09:51
30F：推 shadowlupin : 玩桌游 打电动 05/28 11:41
31F：推 uong : 善用科技，用3C做行事历，不要乱吃造成负担 05/28 13:41
32F：推 bolt0817 : 可以考虑吃像白兰氏忆加这种补一补 我觉得效果还不 05/28 13:48
33F：→ bolt0817 : 错 之前脑袋比较混沌，现在做事情都有比较清楚了也 05/28 13:48
34F：→ bolt0817 : 比较有条理 05/28 13:48
35F：推 amigoogima : 运动，睡眠，饮食，加上静心冥想，冥想让混乱的思 05/28 14:01
36F：→ amigoogima : 绪沉淀，很有帮助的。 05/28 14:01
37F：→ koxinga : 笔记本是会让记忆退化吧 05/28 14:31
38F：→ rusly : 即将迈入正式第七年 我也觉得很需要 05/28 16:34
39F：推 ex42r1 : 少吃糖，研究显示糖可能跟阿兹海默有关 05/28 18:16
40F：推 c9047562 : 推B大说的忆加还不错 我也有固定在吃 有觉得专注力 05/28 20:28
41F：→ c9047562 : 比较好 05/28 20:28
42F：推 elin717 : 平常睡眠 饮食 都要考量在内 不要让自己太累了 05/28 22:12
43F：推 email9527 : 早点睡比吃什麽都有用 05/28 22:14
44F：推 bt00889966 : 我是都会喝鸡精，比较不容易疲劳 脑袋比较不会这麽 05/29 03:47
45F：→ bt00889966 : 容易觉得沉重 05/29 03:47
46F：推 cloudxyz : 出社会会觉得记忆退化不奇怪, 其实只是变忙了 05/29 08:33
47F：→ cloudxyz : 事情多了自然就需要记下来..真的退化没这麽快啦 05/29 08:33
48F：推 handsomecat3: 避免染疫，有些人後遗症就是记忆力变很差 05/29 11:30
49F：推 ji3cl3ao3 : 我从以前就记忆不清了哈哈 05/29 12:36
50F：推 D9638109 : 卡一下，我跟你有一样的困扰 也觉得需要提升脑力 05/29 17:04
51F：推 csp7382 : 我觉得睡眠充足很重要 可以多睡一点 05/29 21:57
52F：推 ca09082001 : 还是要找时间让脑袋休息，不然吃再多补品都没用， 05/30 01:36
53F：→ ca09082001 : 不过看白X氏补充记忆力这类的营养食品倒是可以试试 05/30 01:37
54F：→ ca09082001 : 应该比吃银杏好很多 05/30 01:37