分享一下我的心得 我帶班帶了九年 高年級六年 通常我們班都規定一定要午睡 (因為我自己習慣一定要睡) 每一屆兩年下來訓練下來 我的班級孩子個頭都會比其他班高大 拔河通常都是第一名的班級 家長也會反應孩子有午睡 下午或晚上上才藝班精神真的會比較好 我的方法是規定 中午吃完飯不可以去打球或操場 因為他們剛吃飽運動對身體不好 一方面會打球到很亢奮,午休後很難入睡 另外 我們學校午休時間是12:30-12:50 一方面是太短了點(學生打鐘後摸各五分鐘才趴下,趴下五分鐘睡著) 一方面是我見過打鐘前10秒倒數計時的小鬼(他根本沒睡,一直期待下課) 所以我很慘忍的規定 班上午休時間是12:30-13:00 13:00上客我才會叫他們起床給5分鐘洗臉或上廁所或喝水 13:40第一節下課前提早5分鐘給他們在教室活動 基本上這需要一點霸道及獎勵 夏天時 天氣很熱 我會告訴他們可以帶毛巾來洗臉 趴下時毛巾可以掛在脖子上會比較好睡 冬天則喝一大碗熱湯 自己帶件小被巾蓋大腿保暖 一開始他們一定睡不著 告訴他們睡不著眼睛也要閉上 起碼讓眼睛休息 請幹部登記眼睛張開的人(請配合班上獎懲制度) 全組睡著的再加分 大概兩星期吧 幹部也請他睡覺(幹部晃來晃去也會影響其他同學睡眠) 自己在盯個幾天應該就差不多了 剩下的就是自己偶爾爬起來盯一下 我都會講[第X組有人沒睡著喔,不能加分喔~~] 通常其他沒睡著的也會趕快閉上眼睛 (他會以為老師沒睡在盯他門) 幾屆下來 我這方法都還不錯 有時候冬天可以全班(包刮我)睡到第一節科任老師來了還在睡 如果是我自己的課 他們還要叫要再多睡一會兒 寧願不要提早五分鐘下課換成多睡五分鐘 以上是我的方法 可以參考看看 --

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