分享一下我的心得 我带班带了九年 高年级六年 通常我们班都规定一定要午睡 (因为我自己习惯一定要睡) 每一届两年下来训练下来 我的班级孩子个头都会比其他班高大 拔河通常都是第一名的班级 家长也会反应孩子有午睡 下午或晚上上才艺班精神真的会比较好 我的方法是规定 中午吃完饭不可以去打球或操场 因为他们刚吃饱运动对身体不好 一方面会打球到很亢奋,午休後很难入睡 另外 我们学校午休时间是12:30-12:50 一方面是太短了点(学生打钟後摸各五分钟才趴下,趴下五分钟睡着) 一方面是我见过打钟前10秒倒数计时的小鬼(他根本没睡,一直期待下课) 所以我很惨忍的规定 班上午休时间是12:30-13:00 13:00上客我才会叫他们起床给5分钟洗脸或上厕所或喝水 13:40第一节下课前提早5分钟给他们在教室活动 基本上这需要一点霸道及奖励 夏天时 天气很热 我会告诉他们可以带毛巾来洗脸 趴下时毛巾可以挂在脖子上会比较好睡 冬天则喝一大碗热汤 自己带件小被巾盖大腿保暖 一开始他们一定睡不着 告诉他们睡不着眼睛也要闭上 起码让眼睛休息 请干部登记眼睛张开的人(请配合班上奖惩制度) 全组睡着的再加分 大概两星期吧 干部也请他睡觉(干部晃来晃去也会影响其他同学睡眠) 自己在盯个几天应该就差不多了 剩下的就是自己偶尔爬起来盯一下 我都会讲[第X组有人没睡着喔,不能加分喔~~] 通常其他没睡着的也会赶快闭上眼睛 (他会以为老师没睡在盯他门) 几届下来 我这方法都还不错 有时候冬天可以全班(包刮我)睡到第一节科任老师来了还在睡 如果是我自己的课 他们还要叫要再多睡一会儿 宁愿不要提早五分钟下课换成多睡五分钟 以上是我的方法 可以参考看看 --

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