我是愛吃的金牛座 也是愛運動的金牛座 愛吃是天生 愛運動則要感謝我天國的老爸 老爸是老病號 三年前過世 雖然活了80歲 但是一生中有一半的時間在生病 我從懂事開始 老爸就是藥罐子 他為了健康 會做一些養生的小運動 其中包含了練氣功 我也跟著練了8年 我從父親身上學到一件事 想要一輩子健康 飲食和運動是絕對要特別特別注意的 吃得健康 作息規律還有定時運動 這三點 我奉為圭鎳 雖然關於吃的方面 常常會違規 不是酗酒 就是暴飲暴食 但是關於運動方面 卻是從來沒有輕忽 我進行每週至少三天的慢跑 已經15年了 除了出遠門之外 這15年平均每二天會有一次持續30分鐘以上的慢跑 我從這當中獲益良多 我相信這是牛牛的天性 大家都說牛牛很懶惰 我就是不服氣 懶惰的另一個定義是 不輕易改變習慣 所以只要一開始 強迫自己將運動變成習慣 就會每天都去運動 甚至會變成 只要一天不運動就渾身不舒服 這是牛牛的優勢 也是我深刻的體會 我喜歡的運動 同時也是固定會進行的運動 有四項 騎單車 慢跑 上健身房 還有玩風浪版 單車的部分 是去年才開始的 而且今年自己就去環島了 這也是靠著牛牛驚人的毅力 才能在七天之內 騎完1065公里 我很喜歡像牛牛這樣的個性 有恆心 有毅力 不輕易妥協 一旦開始就不隨便放棄 ----但是卻很難決定開始 萬事起頭難 是我們牛牛的通病 這是我另一個深刻的體會 已經36歲了 人生正處在高峰期 家庭事業都非常穩定 身體狀況也是處在巔峰 目前的體能 是這輩子最好的時期 ---全拜規律運動之賜 若要挑毛病 應該就是愛喝酒吧 常常每晚一邊看書或用電腦 就喝掉半瓶威士忌 雖然並沒有影響第二天的作息 心裡總是毛毛的 只好給自己訂下一個規定 不能連續二天都喝酒 這樣至少可以讓肝臟休息一天 唉...我試過很多次戒酒了 這是我目前最大的煩惱 最長的一次戒酒 是109天 從18歲開始 就愛上了這個古今多少英雄人物都喜歡的飲料 自己知道喝酒不好 卻很難完全戒掉 哈哈------只好暫時這樣了 不要連續二天喝酒 誰教我已經養成喝酒的習慣呢 誰叫我是依賴習慣的牛牛呢 祝福各位牛牛身體健康 都養成規律的運動習慣 都能夠品嚐美食 卻不會身材走樣 ----------by 愛運動的老牛一頭 -- ======================================= = 前國防部長:乖孫 你有沒有上過成功嶺? = = = = 孫:成功嶺是誰? = ======================================= http://photo.pchome.com.tw/giant20060120/ --

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