作者shu1004 (Ryan)
看板Taoyuan
標題[問題] 桃園哪間國民運動中心有引體向上輔助機
時間Sat Oct 19 14:49:17 2024
小弟最近在準備國營就業考試，體測裡面有引體向上的項目，但我平常沒有在訓練，現在兩
週內要速成吊掛上去並成功引體向上一下實在非常困難。想請問一下，桃園有哪間國民運動
中心有那種引體向上輔助機可以練的？我也願意付費請教練指導，有推薦的話麻煩幫忙一下
，感謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.9.126 (臺灣)
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1F：推 Fezico : 去迪卡農買彈力帶比較快10/19 15:15
2F：→ Fezico : 一下應該都是上的去，只是不知道用哪邊發力而已。硬10/19 15:16
3F：→ Fezico : 用三頭也不是沒機會10/19 15:16
4F：→ shu1004 : @Fezico 彈力帶不錯，我去看看！但怕姿勢不對練錯10/19 15:22
5F：→ shu1004 : 肌群，還是找教練穩一點，免得硬用三頭也拉不上去10/19 15:22
6F：推 yyhhtt1989 : 桃園運動中心10/19 18:23
感謝，這間比較近
7F：推 tp7306 : 八德跟桃園（三民）都有10/19 18:42
知道了，謝謝
8F：推 spp782002 : 用錯肌群你也上不去啊10/19 19:46所
以希望可以找人指導，真的很重要的考試QQ
9F：推 sunshinecan : 背肌發力+握力+二頭輔助 推的動作才是靠三頭...10/19 20:42我
也很想參透其中的奧秘T_T
10F：→ Honoeye : 輔助機沒彈力帶有用10/19 20:43
彈力帶正在送貨的路上
11F：→ sunshinecan : 一般是推正手寬握練背 想二頭硬拉的話試試反手窄握10/19 20:44
也有考慮用反手，但是真的一下也上不去..
※ 編輯: shu1004 (101.10.9.126 臺灣), 10/19/2024 21:24:58
12F：→ yuenru : 健身房有私人教練課 10/19 21:37
13F：→ cosy : 其實公園單槓你每天吊個10分鐘 2周後你就明顯進步了 10/19 21:48
14F：→ LMgogo : 用反手。 正手無法短期 ，沒救 10/20 22:04
16F：推 gn02053878 : 想像把他往下拉，不是把你自己拉上去，試試看 10/21 05:56